ลองอดอาหารมื้อเย็นมา 2 วัน แล้วมีอาการมึนหัว ไม่มีอารมณ์ทำอะไร แปลกไหม

เราต้องการลดความอ้วน พุงกับเอวขยายจนรู้สึกอึดอัด ที่อดอาหารมื้อเย็นก็เพราะต้องการทำ IF แบบ 8/16 แต่เราก็ต้องทำงานด้วย ดังนั้นเราจึงกินแค่อาหารมื้อเช้าและมื้อเที่ยง ตอนนี้เราทำมาได้ 2 วัน เรารู้สึกว่าตอนเย็นเรามีอาการมึนหัว รู้สึกไม่สบาย ไม่มีอารมณ์ทำงาน (ปกติเราจะเอางานกลับมาทำต่อที่บ้าน) จะออกกำลังกายแต่ก็ไม่ได้ออก ไม่รู้เป็นเพราะไม่มีอารมณ์หรือว่าไม่มีแรง สุดท้ายกลายเป็นว่าเรานอนเร็วและนอนเยอะกว่าปกติ

ทั้งนี้เราก็ยังไม่แน่ใจว่าอาการพวกนี้มีสาเหตุมาจากการอดอาหารมื้อเย็น หรือมาจากสาเหตุอื่น จึงคิดว่าจะลองสังเกตดูอีกสัก 2-3 วัน ส่วนอาหารมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงเรากินตามความสะดวก กินตามที่อยากกิน มีกินขนมและน้ำหวานบ้าง ไม่ได้คำนวณแคลลอรี่แต่อย่างใด