ใครพอมีวิธีลดความอ้วนแนะนำผมไหมครับ

กระทู้คำถาม

อายุ 14ปี สูง179 น้ำหนัก98 ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำผมไหมครับ
ทุกวันนี้ทำแค่ ยกดัมเบลข้างละ70ครั้งต่อวัน
แล้วก็ซิทอัพวันละ40ครั้งต่อวัน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6813619

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รีวิวเปรียบเทียบดัมเบลประสบการณ์จากผู้ใช้จริงและความผิดพลาดในการซื้อ

รีวิวเปรียบเทียบดัมเบลประสบการณ์จากผู้ใช้จริงและความผิดพลาดในการซื้อ ขอมารีวิวดัมเบลซะหน่อย เนื่องจากอยากจะเพิ่มน้ำหนักที่ยกจัง แต่ยังไม่ถึงกำหนดเวลาซื้อ เลยมารีวิวระบายอารมณ์อยากซื้อซะหน่อย ดัมเบ

มนุษย์ถ้ำนักอ่าน

ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

สมาชิกหมายเลข 7826278

อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8860792

ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

สมาชิกหมายเลข 9044006

มือใหม่เล่นเวทสงสัยเรื่องน้ำหนักครับ

ลองเริ่มเล่นมา2สัปดาห์ครับ อยากลดความอ้วน ตอนนี้ใช้ตารางฝึกคือพวกupper bodyกับlower bodyสลับวันกันโดยใช้ดัมเบลเท่านั้นฝึกที่บ้าน คาดิโอตอนเช้า30-40นาที ทีนี้ผมสงสัยว่ามันเป็นปกติไหมที่เล่นพวกท่าlower

สมาชิกหมายเลข 7594026

[TripNote] ลุงกินเที่ยว : 8-9 ก.ค. 2568 สุกี้แห้งบะหมี่ซอง

วันอังคารที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:10 น. 🕒 21:25 น. 📌 บะหมี่เกี๊ยวพี่แมวเจ้าเก่า(สาขาแรก) 💵 70 บาท 🕒 21:30 น. 📌 สุกี้ยกหม้อ หน้า ม.บูรพา 💵 80 บาท 🕒 21:40 น. 💵

คนตื่นลุง

สควอชกับซิทอัพทุกวัน วันละร้อย ?

เคยอ่านในกระทู้ลดความอ้วนของใครหลาย ๆ คน เหมือนเห็นผ่าน ๆ ตาว่ามีคนสควอชกับซิทอัพวันละร้อยครั้งทุกวัน + ยกดัมเบลอีกข้างละ 100 (ไม่ได้บอกท่า) แล้วสามารถลดความอ้วนได้ ซึ่งปกติถ้าเวทต้องมีวันพักด้วย หรือ

สมาชิกหมายเลข 3358025

เริ่มเล่นเวท จำเป็นต้องกินโปรตีนให้ได้ 2g*น้ำหนักตัวไหมครับ

กำลังลดน้ำหนัก(วิ่ง+คุมอาหาร) และเล่นเวทเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วยพร้อมกัน (ผมรูปร่างไม่อ้วน แต่มีพุง จริงๆ คือต้องการลดไขมัน ไม่ใช่น้ำหนัก) เนื่องจากตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวท ยกดัมเบลข้างละ 6 กิโลเอง ไ

เด็กปี2

เรื่องน้ำหนักของสายยืดออกกำลังกาย ถ้าจะสร้างกล้ามใหญ่ควรใช้ กี่ปอนด์ดีครับ

ผมกำลังจะซื้อสายยืดออกกำลังกาย ซึ่งมีให้เลือกทั้ง 20 25 40 lbs ถ้าผมเข้าใจไม่ผิด 20 lbs ซึ่งเท่ากับ 8 กิโลได้ สายยืดจะให้เรารู้สึกเหมือนยกดรัมเบลข้างละ4 ไม่ใช่ ข้างละ 8 ใช่มั้ยครับ ดังนั้น 40 lbs

สมาชิกหมายเลข 2658146

เป็นคนผอมมากๆ แขนไม่ค่อยมีแรง จะเริ่มเล่นกล้ามยังไงครับ T T

เป็นผู้ชาย อายุ 21 ปี แล้วครับเป็นคนผอมมากๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายช่วงบน อยากเริ่มเล่นกล้ามทำยังไงดีแขนไม่ค่อยมีแรงเลยครับ ดันพื้นยังไม่ได้เลย ยกดัมเบลข้างละ 4 กก. ได้สัก 50 ครั้งแขนก็เริ่มน็อคแล้วครับ

สมาชิกหมายเลข 4144228

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

ใครพอมีวิธีลดความอ้วนแนะนำผมไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ