ใครพอมีวิธีลดความอ้วนแนะนำผมไหมครับ

กระทู้คำถาม

อายุ 14ปี สูง179 น้ำหนัก98 ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำผมไหมครับ
ทุกวันนี้ทำแค่ ยกดัมเบลข้างละ70ครั้งต่อวัน
แล้วก็ซิทอัพวันละ40ครั้งต่อวัน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6813619

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

[TripNote] ลุงกินเที่ยว : 8-9 ก.ค. 2568 สุกี้แห้งบะหมี่ซอง

วันอังคารที่ 8 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:10 น. 🕒 21:25 น. 📌 บะหมี่เกี๊ยวพี่แมวเจ้าเก่า(สาขาแรก) 💵 70 บาท 🕒 21:30 น. 📌 สุกี้ยกหม้อ หน้า ม.บูรพา 💵 80 บาท 🕒 21:40 น. 💵

คนตื่นลุง

ทุกวันนี้คุณมีวิธีดูแลตัวเองกันอย่างไรไม่ให้เจ็บป่วย

จขกท 50 แล้ว แต่อ้วน ตอนนี้เลยต้องพยายามลดน้ำหนัก และควบคุมของหวาน กลัวเบาหวานจะถามหา แต่โดยรวมแล้ว ร่างกายยังใช้งานได้ค่อนข้างดีค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8548454

หนัก111สูง150 อยากลดน้ำหนักค่ะต้องทำยังไงบ้างค่ะตอนนี้เอว40-42ค่ะอยากผอมมากๆ

สมาชิกหมายเลข 8647236

ถ้าลดความอ้วนช้างน้อยจะมีขนาดลดลงไหม

ผมสูง 189 น้ำหนัก 113 พอดีมีแผนจะลดความอ้วนแต่แฟนทักว่าช้างน้อยขนาดจะลดลงไหม (เส้นรอบวง) ขนาดช้างน้อยผมประมาณ 59 - 60 ทุกวันนี้ใส่ถุงยางไซส์ 60 แต่อยากรู้ว่าถ้าลดความอ้วนช้างน้อยมีขนาด (ไซส์) ลดลงขนาด

สมาชิกหมายเลข 8629652

กินแล้วไม่อ้วน

ตามนั้นเลยค่ะมีใครกินแล้วไม่อ้วนเหมือนเราบ้างคะเราสูง160กว่าแต่หนัก40 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยหาหมอก็แล้วกินเยอะเน้นโปรตีนก็แล้ว มีคนทักว่าเหมือนกระดูกก็ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวเลยค่ะ อยากกล้าใส่ขาส

สมาชิกหมายเลข 8547772

มือใหม่เล่นเวทสงสัยเรื่องน้ำหนักครับ

ลองเริ่มเล่นมา2สัปดาห์ครับ อยากลดความอ้วน ตอนนี้ใช้ตารางฝึกคือพวกupper bodyกับlower bodyสลับวันกันโดยใช้ดัมเบลเท่านั้นฝึกที่บ้าน คาดิโอตอนเช้า30-40นาที ทีนี้ผมสงสัยว่ามันเป็นปกติไหมที่เล่นพวกท่าlower

สมาชิกหมายเลข 7594026

กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง

สมาชิกหมายเลข 1188186

ยกดัมเบลข้างละ9กิโลกรัม เป็นอะไรไหมคะ?

ตามหัวกระทู้ สลับกันยกข้างละ9กิโล วันละ50ครั้งทั้งสองข้าง จะเป็นอะไรไหมคะ? ดส้นเลือดจะปูดหรือขึ้นม้ยคะ?

สมาชิกหมายเลข 7343769

พระเอกซุปเปอร์แมนยกดัมเบลข้างละกี่กิโลครับ?

ใครที่เล่นweightเป็นประจำน่าจะดูออกนะ ผมไม่ค่อยแน่ใจ จะได้เลียนแบบ อยากมีรูปร่างแบบนี้บ้าง....

iMember

ดัมเบลข้างละ9.5กิโล ควรยกกี่ครั้ง

อายุ15 สูง171-172 น้ำหนัก65 พอดีผมยกดัมเบล9.5กิโลมาประมาณเดือนนึงแล้ว ยกรวดเดียวได้ข้างละ50ครั้งต่อเนื่อง ได้ข้างละสูงสุด2เซ็ตครับ ยกด้วยท่าดัมเบล แฮมเมอร์ คัท ถ้ายกน้ำหนักเท่านี้จะเป็นการสร้างกล้ามแข

สมาชิกหมายเลข 7796421

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

ใครพอมีวิธีลดความอ้วนแนะนำผมไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ