ขับถ่ายดีอยู่แล้วจำเป็นต้องได้รับไฟเบอร์ไหม

เคี้ยว อะไร ก็แล้วแต่ ถ้า  ในวันหนึ่ง เราเคี้ยวให้ละเอียด มันจะส่งผลอะไรบ้างครับ   ขับถ่ายง่ายขึ้นไหม ยังไง หรือ มีประโยชน์อย่างอื่นยังไง  ใครลองแล้วเห็นผล บอกกันหน่อยครับ

จะได้เลี่ยง

เรื่องกล้วยๆ ที่คุณยังไม่รู้ การกินกล้วยให้ได้ประโยชน์สูงสุด ต้านโรคท้องผูก กระเพาะ มะเร็ง https://youtu.be/xngR_-QbRWo

ลองพิจารณาเรื่องการขับถ่ายในตอนเช้าเป็นตัวอย่าง หลายคนอาจขับถ่ายหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าไม่นาน  เป็นกิจวัตรประจำวันเหมือนนาฬิกา  แต่ช่วงเวลานี้เหมาะสมที่สุดจริงหรือ?  และถ้าคุณมักจะ

กินผสมกันเย็นๆอร่อยมาก แต่กินแล้วประมาณ20 นาที ถ่ายท้องนะ แต่ไม่ใช่ท้องเสีย อยากรู้ว่ามันตีกันไหม

;hdttdnk

คือเป็นคนที่ถ่ายยากมาก ไม่ถ่ายบ่อยมากคะ ประมาณ2อาทิตย์ ต้องกินยาถ่ายให้ถ่าย ช่วงนี้เลยต้องกินทุกวันแล้ว แต่คือไม่อยากินยาถ่ายบ่อยๆคะ ช่วงนี้ก็ทำน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งกินทุกเช้า เย็น ก่อนนอน ทุกวัน ยังไม่ถ

ผมไม่ถ่ายมา3วันละคับ+กับการกินอาหารคลีนจริงมั้ยคับ กับที่ว่าใยอาหารน้อย ทำให้ท้องผูก หรือไม่ถ่ายเลย น้ำก็ดื่ม 2-3ลิตร​

กินยาคูลท์ไป 10 กว่าขวดจะท้องเสียมั้ยครับ