หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือผมเป็นคนใช้ชีวิตตอนดึกครับ ทำงาน6ทุ่ม เลิก8โมง นอนสายๆ ตื่นบ่ายๆ นอนอีกรอบช่วงค่ำแล้วตื่น5ทุ่มเตรียมตัวไปทำงาน เวลาชีวิตแบบผม ควรออกกกำลังช่วงไหนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกินสำหรับคนอยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ทำงานกลางคืน
คือผมทำงานกลางคืน ตั้งแต่ตี01.00-12:00 (ขายของ) กลับมาบ้าน13:00ออกกำลังกายเล่นเวทที่บ้านด้วยดัมเบล+คาร์ดิโออีก30นาที ช่วงกลางคืนตี1ถึง6โมงเช้า จะกินกาแฟดำไม่ใส่
สมาชิกหมายเลข 4145004
ตื่นบ่าย ควรออกกำลังกายกี่โมง
พอดีผมทำงานบ่ายโมง ถึง ตี3 อยากหาเวบาออกกำลังกาย ควรออกช่วงไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7204489
ตื่นเช้าออกกำลังกายแล้วกลับมานอนต่อเสียสุขภาพไหม
รบกวนสอบถามค่ะ เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอยากจะลดน้ำหนักแบบวิ่งถ้าบริหารเวลาแบบนี้จะทำให้เสียสุขภาพกับการทำงานเบลอไหมคะ ปกตินอนดึกตี1-2 คิดว่าจะวางแผน ตื่น6
สมาชิกหมายเลข 1123443
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยครับ (ไม่ได้ออกนาน)
ผมไม่ได้ออกกำลัวกายมามากกว่า 6 เดือน อยากเริ่มกลับมาออกกำลังกายโดยเน้นวิ่วตอนเช้า กับตอนค่ำเข้ายิม เริ่มยังไงให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัวดีครับ เน้นค่อยไปค่อยไปอ่ะคร
ไม่ได้เป็นคนตลกนะแต่เป็นบ้า
ทำงานกะกลางคืน 19.00น-7.00น แบ่งเวลายังไงดีครับ
ตามหัวข้อครับ คือตอนนี้ทำงาน19.00-7.00น อยากรู้การแบ่งเวลาแนะนำทีครับ ตอนนี้ผมแบบวันๆไม่ต้องทำไรเลยน่าเบื่อมากออกกำลังกายก็ไม่ได้ออกกินข้าวก็ที่ทำงานเลยว่างเป็น
สมาชิกหมายเลข 4831996
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
แนะนำฟูกนอน
พอดีมีพื้นที่น้อยแต่อยากได้ฟูกนอนปูนอนเล่นระหว่างวัน สามารถเก็บแบบสุญญากาศได้มีพอแนะนำไหมคับ พอดีซื้อเคยท็อปเปอร์มาแล้วไม่ตรงปกเลย ปูนอนเหมือนไม่ได้ปูเลย ถ้ามีท
สมาชิกหมายเลข 7510166
ช่วยแนะนำถุงนอนหน่อยค่ะ
อยากได้ถุงนอนสำหรับไปกางเต๊น - เล็ก พกพาง่าย น้ำหนักน้อยๆ - ใช้ได้ในอุณหภูมิต่ำ (กันหนาวได้พอสมควร) - สำหรับ 1 คน พอจะมีแนะนำไหมค่ะ หรือท่านใดใช้ตัวไหนแล้วเริ่ด
Kadyr
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงเวลาในการออกกำลังกาย