หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำเต้าหู้ข้างทางจัดว่าดีต่อสุขภาพรึเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
อาหาร
ช่วงนี้ผมออกกำลังกายวิ่งบ้างบอดี้เวดบ้างผมเป็นคนที่ผอมมากๆอายุ18ปีแล้วน้ำหนักแค่46ทำแบบนี้ได้1วีคแล้วอยากหาอาหารที่สร้างโปรตีนที่หาง่ายๆมีไข่,โยเกิร์ตกรีก,น้ำเต้าหู้เป็นถุงถุงละ5บาทแถวบ้าน อยากทราบว่าน้ำเต้าหู้ข้างทางนี้ถือว่าเพิ่มโปรตีนให้แก่ร่างกายได้ไหมครับ เลือกทานแบบไหนดีวอวผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่สอบถามเรื่องอาหารการกินครับ
ผมน้ำหนัก54 สูง 173กำลังเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ตอนเช้าก่อนออกกำลังกายกินขนมปังโฮลวีต2แผ่นกล้วย2ลูกออกกำลังกายเสร็จกินขนมปังโฮลวีต1แผ่นอกไก่1อัน
สมาชิกหมายเลข 7597483
สอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้ผมหนัก65และได้ลดลงมาเหลือ62แล้วในระยะเวลา1เดือนด้วยเวท+คาร์ดิโอ สิ่งที่ผมสงสัยคือ 1.ผมกินอาหารทุกมื้อล้วนเป็นไข่ มื้อเช้าขัาว3ทัพพี+ไข่ดาว4ฟอง,เที่ยงข้าว3
สมาชิกหมายเลข 7809971
อยากปั้นหุ่นแต่ไม่มีเงินซื้ออาหารเพื่อที่จะกินให้ถึงทำไงดีครับ?
ก่อนอื่นเลยนะครับส่วนตัวผมอายุ16สูง170หนัก50อยู่ม.5 ซึ่งผมจ่ายได้ไม่เกินวันละ100-120(ผมได้เงินเป็นรายสัปดาห์นะครับ1200ต่อสัปดาห์) ตีค่ารถไปกลับ35เหลือค่ากินอีกแ
สมาชิกหมายเลข 6895649
อยากลีนหุ่นต้องทำไงครับ
1.ผมเล่นเวทมา3-4เดือนเเล้วครับเเต่ผมมาอยู่ต่างจังหวัดเลยไม่ได้เข้าฟิตเนสกล้ามเนื้อจะหายมั้ยครับ 2.ผมจะทำบอดี้เวทเเล้ววิ่งเเทนครับมันสามารถลดไขมันได้มั้ยครับเเล้
สมาชิกหมายเลข 6170782
คุมอาหารควรเริ่มต้นยังไงดี?????
สวัสดีครับสมาชิกพันทิปทุกท่านผมอายุ16ปีนะครับกำลังเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการวิ่งครับแต่ไม่มีความรู้เรื่องการคุมอาหารและอีกอย่างคือบ้านผมกินข้าวเหนียวสะส่วนใหญ่(
สมาชิกหมายเลข 5828683
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำเต้าหู้ข้างทางจัดว่าดีต่อสุขภาพรึเปล่าครับ