กินกาแฟดำก็มีแคล ดื่มในช่วง IF ได้จริงหรอครับ???

เมื่อก่อนผมดื่มกาแฟดำเพียวๆ วิธีชง คือ ผสมแต่น้ำ กาแฟ 1 ช้อนชา ใส่น้ำเยอะๆ ไม่ใส่น้ำตาล (ตอนช่วงลดน้ำหนัก IF) ช่วงนั้นก็ทานได้ปกติไม่มี อาการผิดปกติอะไร (ทานทุกวัน วันละ 2 แก้ว เช้า - บ่ายแก่ๆ) แต่เม

ผมก็ทำอยู่นะ ทำมาเกือบปีแล้ว วันละ 2 มื้อบ้าง วันละมื้อบ้าง  เสาร์หรืออาทิตย์มีสักวัน Cheat day 3 มื้อ  น้ำหนักลงจาก 73 เหลือ

คือตอนนี้ผมทำ fast 48 อยู่ครับ โดยปกติผมจะกินกาแฟดำ กับ นํ้าเปล่า แล้วเกิดข้อสงสัยว่า กาแฟดำไม่ใส่นํ้าตาลปกติกี่แคลครับ กาแฟดำทำให้อินซูลีนดื้อไหม พยายามจะกินแต่นํ้าเปล่าแต่เป็นคนติดกาแฟมากครับ กาแฟ

ตามหาโรงงานทำถุงแบบมีฟอล์ยข้างในอะค่ะ เพื่อเก็บเย็นได้เก็บร้อนได้ เราทำร้านคาเฟ่ครบวงจรค่ะ มีทั้งเบเกอรี่ น้ำชากาแฟ อาหาร บางทีลูกค้าสั่งกลับบ้าน จำเป็นต้องใช้ถุงเก็บร้อน/เย็นสำหรับอาหาร น้ำดื่มให้ลู

ถ้าต้องการลดไขมันโดยไม่ตัดแคลได้ไหมครับ  โดยทำการปรับสัดส่วนอาหาร เช่น 1 วันกิน 2000 แคล  แต่ก่อน กิน พวกอาหารไขมัน คาร์บ สูง ภายหลัง 

​ผมดื่มน้ำอัดลมวันละลิตร+มา10กว่าปีแล้วครับจนถึงปัจจุบัน เริ่มแรกผมอยากจะลดเลิกการดื่มเหล้าเบียร์​,​ซึ่งก็ได้ผลอยู่แต่ ก็มาติดน้ำอัดลมแทนครับ,จนอายุขึ้นเลข50ขวบแล้วผลเสียก็ ตามมาหลายอย่างแต่ก็ยังข