หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Skinny fat
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อยากทราบว่า skinny fatควรกินคาร์บเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
skinny fat
ผอมมีพุงหรือSkinny fat ต้องกินให้น้อยกว่าค่าTDEEหรือเท่ากับTDEEหรือมากกว่าTDEE เราต้องเน้นโปรตีนกับวิตามินใช่มั้ย ส่วนคาร์บกินยังไงหรอครับ เราเวททั้งตัว3วันคาดิ
สมาชิกหมายเลข 6082779
คนผอมมีพุงต้องกินเเป้งเท่าไหร่
Skinny fat ผอมมีพุง ต้องกินเเป้งกับโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันครับ ผมหนัก50สูง167 BMR 1300 TDEE 2000เล่นเวททั้งตัว3วัน
สมาชิกหมายเลข 6082779
skinny fat ควร bulk หรือ lean ครับ
ผมนน.แค่40 สกินนี่แฟตตามที่บอก กินวันละไม่ถึง 2500 แคลครับ และผมก็อยากจะกึ่งๆคาลิสเทนิคด้วยครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7920816
ค่า tdee กับ ค่าBMR
ประโยคที่ว่า กินให้มากกว่าค่า tdee แต่อย่าต่ำกว่าค่าBMR ต้องกินอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 6434959
อยาก bulk ครับ
ผมเพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้2 อาทิตย์ครับ อยากทราบปริมาณ ที่ผมต้องกินต่อวัน พวกคาร์บ โปรตีน ไขมันเท่าไหร่่บ้างครับ ผมสูง 166 หนัก 60 body fat15%
สมาชิกหมายเลข 1104179
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
รีวิวประสบการณ์หลังดูดไขมัน 2 ครั้ง
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาเล่า ประสบการณ์หลังดูดไขมัน ทั้ง 2 ครั้งค่ะ เอาแบบมาไวไปไวเลยนะ 55555 เพราะจำไม่ค่อยได้ละ และจะพยายามไม่พาดพิงถึงใครเน้อ เริ่มแรก เราเคยด
สมาชิกหมายเลข 1679709
ไข่แดงกับคอเลสเตอรอล .. ทานได้เท่าไรกันแน่..?
การบริโภคไข่แดงและความสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลในเลือด 1. กลไกการปรับสมดุลคอเลสเตอรอลในร่างกาย: • คอเลสเตอรอลในเลือดส่วนใหญ่ (ประมาณ 80%) ถูกสร้างขึ้นเองที่ตั
Doctor Near You
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
ยาลดความอ้วนที่ขายใน ตต สมัยนี้ปลอดภัยไหม
ดารา อินฟลูหลายคน ให้พื้นที่,รับรีวิว ยาลดความอ้วนหลายแบรนด์มาก ผมจึงสงสัยว่า ที่เขาว่ากินแล้วใจสั่น โยโย่ บลาๆๆ ที่สมัยก่อนเขาว่ากัน ในปัจจุบัน พวกเจ้าของแบรนด
สมาชิกหมายเลข 9334509
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Skinny fat