ตื่นเช้าออกกำลังกาย ทำงาน ตอนเย็นไปเรียนคอสยกมวยแบบฟิตเนต จะเหนื่อยไปไหมคะ

ถ้าตื่นตอน 7 โมงเช้า แล้วออกไปวิ่งสัก 30 นาที ก่อนไปทำงานตอน 10 โมงเช้า หลังจากเลิกงานกินข้าว แล้วไปชกมวยต่อ จะเหนื่อยไปไหมคะ
 งานที่เราทำนั่งอยู่หน้าคอมตลอดทั้งวันเลยค่ะ แล้วช่วงนี้รู้สึกไม่ไหว อ้วนเกิน น้ำหนักขึ้นมา 5-6 โล ภายในไม่กี่เดือนเลยอยากออกกำลังกาย
เลยอยากถามเพื่อนๆที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าทำแบบนี้แล้วร่างกายจะเหนื่อยไปรึป่าว