อยากปรับเวลานอน กินยานอนหลับได้ไหม

กระทู้คำถาม

อยากปรับเวลานอนครับ กินยานอนหลับได่ไหมผมเป็นคนนอนดึก แต่ด้วยความที่อยากฝึก จึงลองนอนเร็วดู ผลคือจะนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาข่มใจนอนต่อก็ไม่หลับจนต้องลุกมาเล่นทรส.ให้เหนื่อยให้เพลียง่วง พอจะนอนอีกก็ไม่หลับอีกเป็นแบบเดิม ต้องแบบช่วงที่ง่วงมากๆแบบตาจะปิดถึงจะนอนได้(ช่วงเวลานอนดึกที่เคยนอนประจำ)ขณะนี้ที่กำลังเขียนกระทู้ก็คือวันที่ 3 ครับ เวลา 3:15 ผมอาจจะหลับได้เวลานี้แหละ555