ปั่นจักรยานอากาศ นับกี่ครั้งยังไงคะ

เราสงสัยค่ะคือเวลาออกกำลังกายปั่นจักรยานอากาศนับเเต่ละครั้งยังไงคือยกข้างนึงคือ1ครั้งหรือพอยกครบ2ข้างนับ1ครั้งหรอคะ