จากหัวข้อนะครับ
ตอนนี้ผมหนัก131 สูง173 อายุ22
คือผมกำลังจะเริ่มคุมอาหาร ลดน้ำหนัก แล้วงานที่ทำอยู่เลยทำให้ที่ผ่านมาผมได้กินข้าวแค่วันละ2มื้อ
คือมือแรกตอนช่วง11โมงเช้า มื้อ2หลัง1ทุ่มครึ่ง
คำถามจริงๆของผมก็คือ....ผมเริ่มกินข้าวเล้าได้ตอน11โมงแบบนี้
ผมควรเพิ่มมื้ออาหารเข้าไปให้มันครบ3มื้อหรือไม่ (การกินอาหารว่าควรกินอะไรไม่ควรกินอะไรพอรู้นิดหน่อย แต่ไม่มีความรู้ด้านบริหารเวลาครับ5555)
นั้นแหละครับ ผมควรเพิ่มมื้ออาหารดีมั้ย หรือ2มื้อเหมือนเดิมก็ได้ แต่ช่วงบ่าย3-5โมงควรกินนั่นนี่แทนอาหาร หรือยังไงดีช่วยชี้แนะผมด้วยครับ😥
กำลังคุมอาหาร ลดน้ำหนัก แต่กินข้าวเช้าตอนช่วง11โมง(เพราะงานที่ทำอยู่)
ตอนนี้ผมหนัก131 สูง173 อายุ22
คือผมกำลังจะเริ่มคุมอาหาร ลดน้ำหนัก แล้วงานที่ทำอยู่เลยทำให้ที่ผ่านมาผมได้กินข้าวแค่วันละ2มื้อ
คือมือแรกตอนช่วง11โมงเช้า มื้อ2หลัง1ทุ่มครึ่ง
คำถามจริงๆของผมก็คือ....ผมเริ่มกินข้าวเล้าได้ตอน11โมงแบบนี้
ผมควรเพิ่มมื้ออาหารเข้าไปให้มันครบ3มื้อหรือไม่ (การกินอาหารว่าควรกินอะไรไม่ควรกินอะไรพอรู้นิดหน่อย แต่ไม่มีความรู้ด้านบริหารเวลาครับ5555)
นั้นแหละครับ ผมควรเพิ่มมื้ออาหารดีมั้ย หรือ2มื้อเหมือนเดิมก็ได้ แต่ช่วงบ่าย3-5โมงควรกินนั่นนี่แทนอาหาร หรือยังไงดีช่วยชี้แนะผมด้วยครับ😥