หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ราชดำเนิน
บลูแพลนเน็ต
สีลม
ศาสนา
ไกลบ้าน
พรหมชาติ
สยามสแควร์
ภูมิภาค
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
โต๊ะเครื่องแป้ง
บางขุนพรหม
ชายคา
มาบุญครอง
กล้อง
ก้นครัว
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
พันทิป
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศุภชลาศัย
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอท่า body weight สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบนี้ จัดว่าเป็น Body Weight มั้ยคะ?
อยากลดไขมันและกระชับกล้ามเนื้อไปในคราวเดียวกันค่ะ และสะดวกออกกำลังกายอยู่บ้าน สำหรับการลดไขมันเราใช้วิธีวิ่ง Elliptical วิ่ง กระโดดเชือก แล้วแต่ว่าวันไหนอยากทำอะไร แต่สำหรับการกระชับกล้ามเนื้อ คือเรา
HaeCuteOverLoad
มีใครดูดไขมันแล้วน้ำหนักขึ้นหลังเยอะดูดเสร็จได้ไม่กี่วันเหมือนเราไหมคะ
ปกติเราเป็นสาวตัวเล็กค่ะ หนักไม่เคยเกิน 48 กก. (สูง 165 ซม.) และก็ออกกำลังกายกับคุมอาหารมาตลอด เพียงแต่ว่ามันมีสัดส่วนบางช่วงที่ไม่ลงเลยตัดสินใจอยู่หลายปีแล้วก็ไปดูดไขมันแบบ Body Jet แต่ทีนี้หลังจากดู
สมาชิกหมายเลข 1187906
กล้ามเนื้ออักเสบจากการออกกำลัวกายกี่วันหายคะ
เราออกกำลังกาย 8 ท่า ตามคลิปน้องเบเบ้ คือ ออกท่าละ 20 วินาที พักระหว่างท่า 10 วินาที จำนวน 3 เซตได้เกือบ 1 เดือนแล้ว แต่เมื่อวานเราได้เพิ่มท่าออกกำลังกายไปอีก 1 ท่าค่ะ เลยรู้สึกได้เลยว่าปวดกล้ามเนื้อม
สมาชิกหมายเลข 7987273
ออกกำลังกาย 8 เดือน น้ำหนักค้างวิธีแก้
สวัสดีครับ ผมออกกำลังกายมา 8 เดือนแล้วครับตั้งแต่เดือน 1 ถึง 4 น้ำหนักลดลงจาก 96 เป็น 90 ไขมันลดลงจาก 40 เป็น 33 kg พอเริ่มเข้าเดือน 5-6-7 และ 8 น้ำหนัก ก็ยังคงอยู่แค่90 และไขมันก็เป็น33 หรือ 35 สลับไ
สมาชิกหมายเลข 4050560
อยากมีซิกแพคครับ ช่วยแนะนำทีครับ
ส่วนตัวตอนนี้ 16y สูง 174 หนัก 77kg ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายและติดเกม แต่ตอนนี้ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย Full Body Strater แบบในคลิปนี้อยู่ครับ https://youtu.be/uAqRC7gA
สมาชิกหมายเลข 7613693
วิ่งนานๆทำให้เต้านมผู้ชายใหญ่ขึ้นจริงเหรอ?
ผมไปอ่านบทความนึงเกี่ยวการลดน้ำหนักบริเวณอกของผู้ชาย ในข้อแรกได้กล่าวว่าไม่ควรวิ่งนานๆเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อพังและแตกสลายไม่ใช่ไขมันและทำให้เต้านมใหญ่ขึ้นด้วย เพราะอะไรเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6735489
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา
สมาชิกหมายเลข 8045748
ขอท่า Body weight สำหรับคนออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่มีอุปกรณ์หน่อยครับ
คือขออนุญาต ถามแทนเพื่อนๆหลายคนนะครับ ที่ไม่สามารถออกไปออกกำลังกายนอกบ้านได้ เนื่องจากอาจจะไกล หรือติดภาระต่างๆเหมือนผม ว่าจะมีท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแบบไหนบ้าง ขอครบทุกสัดส่วนเลยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 2725278
เล่นเวทแล้ววันพักไปวิ่งกล้ามเนื้อหายมั้ย
คือผมสงสัยว่าวันพักเวทแล้วไปวิ่งแทนกล้ามเนื้อจะหายมั้ย เพราะเห็นบ้างกระทู้บอกว่าการวิ่งเป็นการทำลายกล้ามเนื้อจะทำให้กล้ามเล็กลง คือตารางผมเป็นแบบนี้ จ.อก หัวไหล่ หลังแขนอ.หลัง หน้าแขนพ.ขาพฤ.อก หัวไหล่
สมาชิกหมายเลข 7832683
อยากลดน้ำหนักกับเพิ่มกล้ามเนื้อ กลับมาออกT25ตอนนี้ยังจะเวิร์คอยู่มั้ยครับ
อยากลดน้ำหนักกับเพิ่มกล้ามเนื้อ กลับมาออกT25ตอนนี้ยังจะเวิร์คอยู่มั้ยครับ หรือมีโปรแกรมแบบอื่นแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4151648
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอท่า body weight สร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายหน่อยครับ