หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเเต่เด็ก เราชอบเเต่งตัวมาก เเล้วเวลาเเต่งตัวมันดูอ้วนเลยอยากให้เเนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ เราเป็นที่เล่นกีฬาทุกวัน เล่นได้เกือบทุกประเภทเเต่ที่ชอบหรือทำประจำมี
-บาส
-วิ่ง
-กระโดดเชือก
-โยคะ fly
-เทนนิส
-ปิงปอง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการความช่วยเหลือเรื่องลดน้ำหนักแบบมากๆค่ะ!!
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ อยากได้ความช่วยเหลือค่ะ เป็นผู้หญิงตัวใหญ่มากก สูง 170 ซม ตอนนี้หนักเกือบร้อยโลแล้วค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน เล่นโยคะ สลับกับ กระโดดเชือกค่ะ เพิ่งจะมารู้ว่าการออกกำลังกายมีส่วนแค่นิดเด
สมาชิกหมายเลข 2776026
อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลา เพราะทำงานแต่เช้าและเลิกดึก
พอดีเราเป็นช่างเสริมสวยค่ะ เปิดร้าน9โมง เเต่ว่าในแต่ละวันปิดร้านทีก็แทบจะเที่ยงคืนทุกวัน พยายามตื่นก่อน7โมงให้ได้ เพราะอยากออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ไหวจริงๆค่ะ เพลียมาก เลยลองเปลี่ยนมาควบคุมอาหารแทน แต
สมาชิกหมายเลข 6445434
ลดความอ้วน
ครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมสูง169น้ำหนัก73 ผมลดน้ำหนักได้3วันแล้วครับ ผมแค่โดดเชือกแล้วผมรู้สึกว่ามันน้อยไปในวันนึง ผมอยากรู้ว่าผมโดดเชือกเสร็จแล้วควรทำอะไรเพิ่มดีครับ ผมโดนเชือกแค่วันละ500ทีเองครับ
สมาชิกหมายเลข 8581340
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
📚 เทคนิคการลดความอ้วนง่าย ๆ ทำตามได้จริง ไม่โหด ไม่อดอาหาร!
หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน บางคนลองวิธีโหด ๆ เช่น อดอาหารทั้งวัน หรือออกกำลังกายหนักเกินไป จนสุดท้ายท้อและล้มเลิกไป แต่รู้ไหมว่า...การลดความอ้วนให้ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง เลย!
Wikiman
ตามหาหนุ่มที่มีศีลเสมอกัน
ขอบคุณทุกๆท่าน ที่ให้ความสนใจ มาพูดคุยกับเรา เราได้กัลยาณมิตรที่ดีหลายคนเลยค่ะ เราขอลบกระทู้นี้นะคะ ขอบคุณอีกครั้งจากใจค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8522403
ขึ้นม.ปลายไม่อยากโดนล้อว่าพยูนขอสูตรลดนน.+ยี่ห้อครีมเด้อจ้าาาาา
เราขึ้นม.4เเล้วคือรร.จะเปิดขอไม่บอกนะว่าที่ใหน เราเป็นคนอ้วนหนัก87ผิวสีเเทนคือหน้านี่พอดูได้ เเต่สารรูปเหียกมากอ้ะ เราโดนล้อตลอดว่าอ้วนดำเราพยายามลดน้ำหนักจากการลดข้าวเย็นนน.ลงนะเหลือ84เเบบภายในอาทิตเ
สมาชิกหมายเลข 2052052
อยากขอคำแนะนำในการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายตามเวลาว่างที่ตัวเองมี และอุปกรณ์ที่มีในบ้าน ให้ได้ผลลัพท์ที่ดี
อยากขอคำแนะนำ การออกกำลังกาย และการทานอาหารอย่างไร อยากลดน้ำหนัก ดิฉันอายุ 42 ปี น้ำหนัก 76 กิโลกรัม ส่วนสูง 157 ซม. (อ้วนและเตี้ย) อ้วนมาได้ประมาณ 10 ปีคะ แต่น้ำหนักมาพุ่งมาก ช่วง 4-5 ปี เนื่องจากก
สะหวันนะเขต
อยากรู้ว่าอันนี้ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือไขมันคะ
อยากรู้ว่าอันนี่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมันคะแล้วมันสามารถลดได้มั้ยคือตอนนี้หนูกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักมันจะใหญ่ขึ้นอีกมั้ยคะกังวลมากเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8774599
ลดน้ำหนัก
หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม
สมาชิกหมายเลข 7991180
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก?
-บาส
-วิ่ง
-กระโดดเชือก
-โยคะ fly
-เทนนิส
-ปิงปอง