plant based diet ลดน้ำหนัก

ใครทานแพลนเบสลดน้ำหนักบ้างคะ มาแชร์วิธี และอาหารหน่อยค่า  พอดีทานมาจะครบเดือนแล้ว ไม่ทานอาหารแปรรูป น้ำตาลขาว เป็นคนชอบทานข้าวกล้องมากๆทานได้ทีเป็นหม้อ เป็นเซลลูไลท์ขึ้นเยอะเลยค่ะ😅😂😂