หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสูงเร็วๆทำไง?
กระทู้คำถาม
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
ครับ คือผมอายุ 15 ปี สูง 156 ซม. ผมเป็นคนที่เตี้ยที่สุดในห้องเรียน และผมอยากรู้ว่าทำไงถึงจะสูงเร็วบ้างครับ อย่างออกกำลังกายท่าไหน กินอาหารอย่างไร ข้อห้ามอะไรบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยคิดเรื่องการกินหน่อยครับ
หนัก 144 กก. สูง 182 ซม. อายุ25 ปี fat41% ค่าBMR ที่คิดจากเว็บได้ 2,205 kal ค่า TDEE ได้ 3,804 kal ลบ 500 คิดเป็น 3,500 kal การออกกำลังกาย 3วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ เดินชันทุกวัน เร็ว 4.5 ชัน 6 จะเดินก
สมาชิกหมายเลข 7999853
ญี่ปุ่น เน้นฝึกนักกีฬาให้เก่ง จะเล่นยังไงก็เก่ง แต่ของไทยจะใช้ทางลัดเล่นเร็วจนสกิลถดถอยไม่เก่งเหมือนแต่ก่อน
ดูญี่ปุ่นเล่นไม่เห็นเขาต้องเร่งตัวเองเหมือนไทยเลย แต่สกิลส่วนตัวคือเป้ะทุกตำแหน่ง โดดสูงตีสูงทุกคน บอลกลางก็ตีง่าย ไม่เรียดเน็ตไม่โชว์ลีลาท่ายากแต่ตียากเหมือนไทย ตั้งแต่ไทยบ้าความเร็วสกิลต่างๆที่เคยเท
สมาชิกหมายเลข 3780468
สวัสดีค่ะ อายุ 18 ถ้าฉีดโกสฮอร์โมนแล้วก็ออกกำลังกายกินนมจะมีสิทธิ์สูงอีกไหมคะ
พอดีตอนนี้ส่วนสูงหนูประมาณ 155-156 ค่ะ เตี้ยมาก อยากสูงขึ้นมากกว่าตอนนี้ให้ได้ถึงซัก 160 ก็ยังดี พอจะมีวิธีไหนแนะนำอีกไหมคะ ฉีดโกสฮอร์โมนค่าใช้จ่ายสูงไหม ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8947739
อยากทราบเรื่องความสูง
สวัสดีค่ะอยากทราบเรื่องวิธีเพิ่มความสูงมากๆค่ะ ปีนี้หนูจะอายุ15ซึ่งความสูงของหนูอยู่เพียงเเค่156ซม.หนูอยากจะสูงให้ถึง160+นิดๆเพราะเเค่นี้ก็ยากเเล้วค่ะ หนูเคยได้ลองไปดูศึกษาว่าต้องทำอย่างไรจึงจะสูง พ่อ
สมาชิกหมายเลข 8936691
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลยสิ่งที่หลายคนยังทำผิด
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลย "จุดพลาด" ที่หลายคนยังทำผิด ส่งผลต่อการเผาผลาญ หลายคนเข้าใจว่าแค่เดินวันละ 10,000 ก้าวก็ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้ว…ไม่ใช
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
ผมอายุ16ปีนี้จะ17ความสูงผม162ไม่เพิ่มขึ้นเลยตั้งเเต่ตอน15
คือตอนผมอายุ15ผมสูง162มาจน16ปีนี้ก็จะ17เเล้วความสูงผมเหมือนเดิมเลยอะครับ162-3ไม่เกินนี้ตอนนี้ผมก็พยายาม ออกกำลังกายกระโดดสูงๆ โหนบาร์ กินนม พยายามนอนเร็วด้วยครับอันนี้ยากมากผมนอนไม่ค่อยหลับ ทำยังไงถึง
สมาชิกหมายเลข 4245997
พ่อกับแม่เตี้ยเรามีสิทธิ์สูงไหม
พ่อเราสูง 150 ค่ะ ส่วนแม่ก็สูง 150 เหมือนกัน แต่คือเราเป็นคนที่เตี้ยมากๆ ตอนนี้ม. 1 แล้วค่ะ แต่สูงแค่ 148 เซนติเมตรเอง ก็คือเป้าหมายของเราคือ 170 ค่ะ แต่ก็ได้แต่นั่งท้อกับตัวเองว่ามันเป็นไปไม่ได้ ถ้าเ
สมาชิกหมายเลข 8227637
อยากสูงเร็วๆต้องทำยังไง??
ผมอายุ15ปีน้ำหนัก53สูง165คือผมอยากสูงเร็วๆเพราะรุ้นน้องที่เคยตัวเล็กกว่าผมตอนนี้สูงกว่าผมมากหลายคนเลยอาจจะเป็นเพราะผมนอนดึกเลยไม่ค่อยสูงช่วยแนะนำน่อยเด็กอายุ15ควรนอนกี่ทุ้มและทำยังไงถึงจะเพิ่มความสูงไ
สมาชิกหมายเลข 6397742
อยากทราบครับต้องทำยังไงถึงเพิ่มความสูงได้อีก10 -15ซมครับ
เครีนดมากเลยครับตัวเตี้ยสวนสูงพอดีผมเป็นคนตัวเตียครับสูงเเค่172อย่ากจะสูงขึ้นอีก10-15ครับอายุ18ครับพอจะมีวิธีอะไรสูงขึ้นเร็วๆรึช้าๆดีมะเเนะนำไหมครับ18ยังสูงได้อีกใหม่ครับจริงอยากสูงประมาณ190พอมีวิธีเเ
สมาชิกหมายเลข 4049956
มีแค่ Dumbbell กับ ลูกกลิ้ง ควรจัดตารางเวทใหม่ไหม
เวทเทรนนิ่ง Weight 66 kgHight 175 cmTDEE 2281 KcalBMI 21.55BMR 1709 Day 1: Chest & TricepsBench Press - 4 เซต x 8-12 ครั้ง Incline Dumbbell Press - 3 เซต x 10-12 ครั้ง Chest Fly&nb
สมาชิกหมายเลข 8739307
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มความสูง
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสูงเร็วๆทำไง?