[CR] ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ร่างพังก่อนอายุเข้าเลข 3

สวัสดีค่าาาา เอิงนะคะ วันนี้อยากมาแชร์ชีวิตการทำงานของเอิง ที่ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่างให้เพื่อนๆได้อ่านกัน ตอนนี้เอิงทำงานเข้าปีที่ 3 ค่ะ ทั้งที่เพิ่งทำงานได้ไม่นานแต่เอิงรู้สึกเบื่อ เหนื่อย ชีวิตหมด passion มากๆ ตอนเรียนอยากทำงาน อยากใช้ชีวิตอิสระ เราคิดว่าชีวิตเราต้องมีความสุขมากแน่ๆ  จะเก็บเงินซื้อรถ ซื้อบ้านของตัวเอง อยากได้อะไรจะซื้อๆให้หมด
ทุกอย่าง แต่พอเอาเข้าจริง ไม่ได้เป็นแบบที่คิดไว้เลย 
เอิงเข้างาน 9 โมงเช้า เลิกงาน 6 โมงเย็น กลับถึงบ้านประมาณทุ่มนิดๆ กินข้าว อาบน้ำ ดูหนัง ฟังเพลง พักผ่อนนิดหน่อย ทำงานฟรีแลนซ์ต่อ จนตี 2ตี 3 ถึงจะเข้านอน ใช้ชีวิตแบบนี้วนลูป ซ้ำๆทุกๆวัน เสาร์อาทิตย์ก็ทำงานฟรีแลนซ์ ไม่มีวันหยุด ไม่มีวันพัก มีเดินห้างบ้าง ไปกินข้าวกับเพื่อนบ้าง แต่ทุกวันเมื่อกลับถึงบ้านต้องทำงานต่อ  เอิงคิดว่าถ้าเราอยากรวย เราต้องขยันทำงาน ทำให้เยอะกว่าคนอื่น จนหลายๆอย่างเริ่มเปลี่ยนไป เอิงเริ่มรู้สึกชีวิตไม่สดชื่น ไม่สดใส รู้สึกเหมือนในหัวเรามีแต่เรื่องงานตลอดเวลา ร่างกายจากที่แข็งแรง 

ตื่นเช้ามาสดชื่น พร้อมลุยงาน กลายเป็นไม่อยากตื่น 
รู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ไม่อยากลุกจากที่นอน อยากนอนทั้งวันไปเลย หลังๆเริ่มมีอาการปวดหลังเพิ่มเข้ามาด้วย ทำงานนานๆไม่ค่อยได้ ทุกอย่างเริ่มกระทบไปหมด ตอนนั้นในใจกลัวว่าตัวเองจะเป็นหมอนรองกระดูทับเส้นประสาทมากๆ เพราะรุ่นพี่ ที่ทำงานสายเดียวกันเป็นกันหลายคน แฟนเลยแนะนำให้เอิงไปดริปวิตามินเพิ่มภูมิต้านทาน ลดการเหนื่อยล้ากับไปรักษาอาการปวดหลังดู เพื่อนที่ทำงานเค้าทำแล้วดีขึ้น และ เอิงต้องจัดสรรเวลาทำงานใหม่ทั้งหมด
เอิงเริ่มจากทำตารางเวลาของตัวเองในแต่ละวัน 
จันทร์ถึงศุกร์ ทำงานกี่โมงถึงกี่โมง พักผ่อนกี่โมง
 เสาร์อาทิตย์แบ่งเวลาให้ตัวเองได้พัก ได้ลั้ลลาบ้าง 
พยายามปรับตัวเองให้ทำตามตารางที่จัดไว้ให้ได้ 
ช่วงแรกๆค่อนข้างยากมาก ทำไปเรื่อยๆจะค่อยๆชิน วิธีนี้จะช่วยให้เรามีวินัยมากขึ้น
ต่อมา...นัดคลินิกกายภายบำบัด รักษาอาการปวดหลัง 
เมื่อไปถึง นักกายภาพจะสอบถามอาการเบื้องต้น สอบถามอาชีพของเรา 
การใช้ชีวิตของเราเป็นยังไง ยกของหนักบ่อยๆไหม จากนั้นจะประเมินร่างกายว่าสาเหตุที่ปวดหลังมาจากอะไร มาจากกล้ามเนื้อ ข้อต่อ โครงสร้างกระดูกสันหลัง 
หรือเส้นประสาทถูกรบกวน ของเอิงหลังจากประเมินแล้วเอิงเป็นออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการที่เอิงนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตึงทุกส่วน ของเอิงอาการไม่ได้รุนแรงมาก เพราะเป็นในส่วนของกล้ามเนื้อ
นักกายภาพจะใช้คลื่นอัตราซาวน์ คลายกล้ามเนื้อ แล้วก็ครอบแก้วลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ ขั้นตอนนี้จะรู้สึกเจ็บ แต่พอจะทนได้ หลังจากครอบแก้ว เค้าก็ยืดกล้ามเนื้อ ขั้นตอนนี้ทรมานมาก เจ็บสุดๆ ของแฟนไม่เจ็บเท่าเรามั้ง เพราะเค้าออกกำลังกายอยู่บ้าง 
แต่เอิงไม่ออกกำลังกายเลยออกครั้งสุดท้ายตอนเรียนชีวิตพละตอนปี 1อะ
เอิงเลย ปวดร้าวไปทั้งตัว 
ขั้นตอนสุดท้ายกระตุ้นไฟฟ้า ขั้นตอนนี้จี๊ดๆหน่อย เหมือนมีไฟมีจี้ๆ ตามจุดที่เค้าแปะ 
ก่อนกลับนักกายภาพจะแนะนำวิธีการนั่ง วิธีการยืดคลายกล้ามเนื้อให้กลับไปทำที่บ้าน 
คำแนะนำ : เก้าอี้ต้องมีพนักพิง ต้องนั่งหลังติดพนักพิง 
ห้ามนั่งพื้น โดยที่ไม่มีเบาะรองก้น และเบาะรองหลัง เพราะจะทำให้ก้นกบเคลื่อนได้
ทุกครึ่งชั่วโมงต้องลุกเดิน หรือขยับตัว (ยากมากกข้อนี้)
วิธียืดหรือผ่อนคลาย สามารถทำตามยูทูปหรือโยคะก็ได้ 
ความรู้สึกหลังรักษา : กลับถึงบ้านหลับเลยจ้าาา รู้สึกตัวเบาๆ
ปวดเมื่อย นิดหน่อย วันหลังๆอาการเจ็บเริ่มกลับมาบ้าง 
มันต้องใช้เวลา เค้าแนะนำให้ไปกายภาพ 4 - 5 ครั้ง
ตอนนี้ยังไม่ได้ไปครั้งที่ 2 ใช้วิธีการคลายกล้ามเนื้อกับวิธีที่เค้าบอกไปก่อน 
ปล.ไม่มีรูปภาพประกอบ เพราะไม่มีเวลาถ่าย ไม่ได้ให้แฟนเข้าไปด้วย เขิล
ขอไม่บอกพิกัดนะ เพราะยังไม่แน่ใจว่าจะไปกลับทำที่เดิมอีกมั้ย แหะๆ
ต่อมา..เติมวิตามินเข้าร่างกายกันหน่อย 
วิธีนี้เป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแบบเร่งด่วน ลดอาการเหนื่อยล้า 
ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย แนะนำให้ลอง
เมื่อไปถึง พยาบาลจะซักประวัติ สอบถามข้อมูลต่างๆของเรา มีโรคประจำตัวไหม 
อาการของเราเป็นอย่างไรบ้าง ก็บอกเค้าไป 
จากนั้นเค้าจะวัดความดัน วัดชีพจร
 แล้วก็เข้าสู่ขั้นตอนการดริปวิตามินเข้าสู่ร่างกาย
วิธีการทำเหมือนนอนให้น้ำเกลือ สบายๆ ไม่เจ็บ 
 
ระหว่างการดริป จะมีหมอ เข้ามาพูดคุย สอบถามอาการของเราอยู่ตลอด 
ถ้ามีอาการผิดปกติอะไรแจ้งเค้าไป
ความรู้สึกหลังทำ : ส่วนตัวเอิงรู้สึกโอเค ร่างกายสดชื่นขึ้น  สบายตัว ความรู้สึกคล้ายๆเวลาเราไปทำสปา ไม่เจ็บ ไม่ทรมาน
พิกัด : เอิงทำที่ Mero Health สาขาพระราม3 แต่จริงๆแล้วเค้ามีหลายสาขามาก ทั้งที่บางแค,ประชาชื่น,รามคำแหง
แต่เอิงเลือกที่ใกล้บ้านสาขาอื่นยังไม่เคยใช้บริการค่ะ
ตอนนี้ผ่านมาประมาณ 2 เดือน รู้สึกชีวิตของตัวเองดีขึ้นมากกกก การเปลี่ยนวิถีชีวิต 
หันมาดูแลสุขภาพ ทำให้ชีวิตของเอิงเปลี่ยนไปจริงๆ
ไม่ต้องไปทำงานแบบเพลียๆ ไม่ต้องปวดหลังบ่อยๆ 
ที่สำคัญ ทำให้เอิงทำงานได้ดีขึ้นด้วย ไม่รู้คิดไปเองมั้ยนะ แต่ร็สึกแบบนี้จริงๆ
ชื่อสินค้า:   Mero Health
คะแนน:     

CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้

  • - จ่ายเงินซื้อเอง หรือได้รับจากคนรู้จักที่ไม่ใช่เจ้าของสินค้า เช่น เพื่อนซื้อให้
  • - ไม่ได้รับค่าจ้างและผลประโยชน์ใดๆ

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่