ทำมัยออกกำลังกาย คุมอาหารเเล้วน้ำหนักมั้ยคงที่ครับ

คือหนูอายุ13เเล้วน้ำหนักร้อยโลหนูอยากลเน้ำหนักมาก้เต่ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ขอวิธีลดน้ำหนักหรือคุมอาหารหน่อยได้มั้ยคะ หนูน้ำหนัก102โล สูง160

สวีสดีค่ะ พอดีฝังยาคุมกำเนิดมาปีกว่าเเล้ว พอดีอยากเอาออกค่ะเพราะตอนนี้อ้วนมากน้ำหนักจาก55ตอนนี้67แล้วค่ะ อยากทราบว่าถ้าเอาออกน้ำหนักจะลดลงมัยคะ

เห็นบอกกินยาคุม ฉีดยาคุม แล้วจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้น ก่อนนี้เราน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอา ยาคุมก็ไม่ได้กิน อยากกินนะแต่หาแฟนไม่ได้ ทำไมยาคุมทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ถ้าเรากินอาหารพอดี พอดี ออกกำลังกายสม่ำเสม

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม

1เดือน 16วัน น้ำหนักเราลงไป5.2กิโลกรัม มันลงเยอะหรือน้อยไปคะ เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง ปัจจุบันคุมอาหาร ตัดหวานไปเลย ข้าว1ทัพพี บางมื้อก็ไม่กินคะเบื่อ เน้นออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาหาร ทุกมื้อ30นาที

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน

ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ที่ 55 kg สูง 163 อายุ 28 ปี   ขอเล่าก่อนนะคะว่า ลดมาจาก 86 kg โดยการคุมอาหารอย่างเดียวโดยที่ไม่ออกกำลังกายค่ะ ออกเเค่เดือนละครั้ง สองครั้ง แต่ก็น้ำหนักลงแบบต่อเนื่อง 

  คือตอนนี้เราออกกำลังกายมาเดือนนึงเเล้ว ไปประมาณ3-5ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนไปน้ำหนัก 57 เเล้วมีช่วงนึงน้ำหนักลงไปถึง 56 เเล้วตอนนี้น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเป็น58-59 เเ