หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำมัยออกกำลังกาย คุมอาหารเเล้วน้ำหนักมั้ยคงที่ครับ
กระทู้คำถาม
มันจะขึ้นขึ้นลงลง งงเหมือนกันครับ
ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะครับ อยากลดน้ำหนักครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักต้องทำไงอ่ะครับ ตอนนี้ นน.90 สูง180 มีไครพอแนะนำได้บ้างครับ
คือ จริงอยากลดน้ำหนักมาก พยายามลดมาตั้งนานแล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที เลย อยากถามว่าทำยังไง น้ำหนักถึงจะลด ต้องกินยังไง ออกกำลังกายยังไงบ้าง ครับ แนะนำหน่อย อยา
สมาชิกหมายเลข 4008588
กินอย่างไรให้อ้วนครับ ผมสูง174 นน 47 ตัวเล็กผอมมากครับ อยากน้ำหนักชัก65. ทำไงดีครับ
กินข้าว วันละ4มื่อครับ อาหารว่างก็กินพวกของหวาน ขนมน้ำโค้ก รอดึกก็กินก่อนนอนแล้วเข้านอน นน ก็เท่าเดิมครับผมลองทำแบบนี้มา 1 สัปดาห์น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้นเลยครับ ควร
สมาชิกหมายเลข 4189041
น้ำหนักลดผิดปกติมัยครับแบบนี้
คือผมออกกำลังเป็นประจำครัง 30 นาที หรือ1ชัวโมงเป็นประจำจากน้ำหนัก 68 เหลือ 64 ภายในสองเดือน ผมแค่อยากทราบว่าแบบนี้มัดลดแบบผิดปกติมัยครับ เพราะผมกังวลว่าจะเป็นโร
สมาชิกหมายเลข 7249107
ออกกำลังอายอย่างไงดี
สวัสดีครับ ขอวิธีออกกำลังกายให้หุ่นดีหน่อยได้มั้ยครับ คือ ตอนนี้ผมอ้วนลงพุง รู้สึกว่ามีน่องขามากขึ้น เเต่ก็ไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่เวลาถ่ายรูปแล้วหุ่นมันดูใหญ่ๆไป ต
สมาชิกหมายเลข 6875699
อยากตัวใหญ่ ตัวหนา ทำไงดีครับ แนะนำผมหน่อย?
สวัสดีครับ พอดีผมเป็นคนผอมมาก พยายามกินอาหารเยอะๆ พอดีเป็นคนกินอาหารไม่ตรงเวลา เวลากินก็กินได้น้อย เพื่อนๆพอจะมีวิธีที่ทำให้กินอาการได้เยอะๆ หรืออาหารเสริม ที่ท
สมาชิกหมายเลข 3147340
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ทำไมกินโปรตีนแล้วรู้สึกว่าสัดส่วนอ้วนกว่าเดิมคะ
สวัสดีค่ะ อยากทราบเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนค่ะ เราหานัก 63 กก. สูง 158 ได้ทดลองโปรตีนอัดเม็ดที่ทำจากถั่ว มาประมาณ 1 อาทิตย์ เพื่อเสริมสร้างร่างกายเวลาอ
สมาชิกหมายเลข 6166366
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
คุมอาหาร(ไม่เคร่งมาก) + ออกกำลังกาย 20 นาที จะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
เป็นคนน้ำหนักตัวสูงมากค่ะ อยากลดน้ำหนักเพราะเป็นห่วงสุขภาพ สูง 167 ซม. หนัก 78 กก.ค่ะ ส่วนตัวไม่ได้ห่วงเรื่องรูปร่างแต่อยากกลัวเ)้นโรคต่างๆ + น้ำหนักมากแล้วเคลื
สมาชิกหมายเลข 2528569
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำมัยออกกำลังกาย คุมอาหารเเล้วน้ำหนักมั้ยคงที่ครับ
ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยนะครับ อยากลดน้ำหนักครับ