หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สามารถลดน้ำหนักไปด้วยและรักษาสิวไปด้วยได้มั้ย ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สิว
คลินิกความงาม
ผิวมัน
จากกระทู้ข้างต้นเลยนะคะ
ส่วนตัวเราเป็นสิว และ อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักก็ไม่ได้เยอะหรอกคะ 49-50
แต่เราอยากลดพุงอยากลดหน้าท้องมากกว่า เห็นว่า การดื่มน้ำ การทานอาหารที่ไม่ทอดหวานมันเน้นเกลือแร่และผัก
การนอน การออกกำลังกาย และ การพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วยในทั้งสองอย่างที่พูดมา จริงมั้ยคะ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วนทำไงดีคะ
คือเรากำลังพยายามลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ต้องบอกก่อนว่าสิ่งที่เราทำคือ 1. เดินออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันวันละ 1 ชั่วโมง 2. ควบคุมอาหาร เช่น ไม่กินน้ำอัดลม Junk Food ของทอ
สมาชิกหมายเลข 4735451
ลดน้ำหนักแบบนี้จะย้วยมั้ยคะ ? อยากได้คำแนะนำ t - t
สวัสดีค่าทุกคน คือเราน้ำหนัก 93 กก. สูง 160 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการคาร์ดิโอ + เวท ตามคลิปในยูทูป แล้วก็คุมอาหารด้วยค่ะ ไม่ทานน้ำหวาน ขนมขบเคี้ยวหรือของทอดๆอม
สมาชิกหมายเลข 6918934
ออกกำลังกาย/คุมอาหารแบบนี้จะได้ผลไหมคะ
คืออยากถามว่า ถ้าตัวจขกท.หนัก 54-56 สูง 165 ออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง (ออกกำลังกายตามวิดิโด พวกบอดี้เวท คาดิโอ้ โยคะ) ส่วนเรื่องอาหารคื
สมาชิกหมายเลข 1523234
เมื่อออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะออกอย่างไร กินอย่างไร ไม่มีความรู้เลยค่า
สวัสดีค่าทุกคน เนื่องจากเราเริ่มรู้สึกอยากออกกำลังกาย สัดส่วนตอนนี้ สูง 162 น้ำหนัก 47 แต่มีพุง ร่างกาย แขน ขาไม่ค่อยกระชับ แล้วที่ผ่านมาก็กินแต่ของไม่มีประโยนช
สมาชิกหมายเลข 5419994
น้ำหนักเยอะ ออกกำลังกายแบบไหนดี
สวัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนๆอยากจะสอบถาม เรามีน้ำหนักตัวมากถึง105. กก เราอยากลดน้ำหนัก หาหลายวิธี ทั้งIF ทั้งเล่นฮูลาลูป ไม่กินน้ำอัดลม แต่น้ำหนักเราไม่ลดลงเลย ปล.เราเป
สมาชิกหมายเลข 6671070
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่
parn 256
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สิว
คลินิกความงาม
ผิวมัน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สามารถลดน้ำหนักไปด้วยและรักษาสิวไปด้วยได้มั้ย ?