อยากลดน้ำหนักค่ะ

หัดลดน้ำหนักมา2เดือนครับ ซื้อดัมเบลเเบบปรับได้ข้างละ10kgมา ทีนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มยกได้มากขึ้นเรื่อยๆ ก่อนหน้าเล่นข้างละ4kg สำหรับพวกท่าส่วนบน พวกเเขนไหล่ ส่วนขา หลัง อกเล่นประมาณ6-7kg ปัจจุบัน

ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว

เพื่อนๆมีเหตุการณ์อะไรที่ทำให้คิดว่า เมื่อผ่านเหตุการณ์นั้นมาได้เเล้ว จะตั้งใจใช้ชีวิตให้ดีขึ้นค่ะ ส่วนตัวเป็นเหตุการณ์ที่ ล้มจากเก้าอี้และสูงด้วยค่ะ เเล้วเจ็บซีกซ้าย ทั้งหัว ไหล่ เอว และสะโพก ตอนนี

🌘 "หญิงในความฝัน" — เรื่องเล่าจากคนที่ไม่เคยลืมเธอ ประมาณ 14 ปีก่อน... ผมฝันถึงที่แห่งหนึ่งที่มืดสนิท มืดจนมองไม่เห็นแม้แต่มือของตัวเอง แต่ห่างออกไปราวหนึ่งเมตร ผมกลับมองเห็นผู้หญิงค

คือตอนนี้กำลังลดความอ้วนค่ะเลยอยากได้แรงบันดานใจในการลดน้ำหนักอ่ะค่ะ..พอจะมีใครที่มีประสบการเรื่องนี้แนะนำแนวทางหน่อยได้มั๊ยค่ะ ขอบคุณค่ะ!!

มีเพื่อน ๆ ท่านใดที่กำลังแพลนทำตามความฝัน ที่จะทำโฮมเสตย์ในแบบของตนเอง 💗 ที่กำลังเป็นมือใหม่หัดทำโฮมสเตย์ มีอะไรที่อยากแชร์ แบ่งปัน แนะนำ แลกเปลี่ยนความรู้ ประสพการณ์ ร่วมแชร์ประสบการณ์ ความฝัน การลงม

เป็นคนสูง 156 น้ำหนัก58. เตี้ยตันบวกอ้วนเหมือนหมูเลยค่ะ เครียดมากๆทำงานลูกค้าชอบแซวขาใหญ่เพื่อนก็แซวตลอดตูดใหญ่ขาใหญ่ ขาข้างละ22นิ้ว สะโพก38 ฝหญ่ไหมค่ะคิดดูเถอะค่ะ เอวแค่24เองค่ะ ทำยังไงดีค่ะใครเคยอ้ว

เราน้ำหนักน้อยมาก38กก.สูง150 อายุ19 เป็นคนกระดูกเล็กมากแขนขาเล็กมาก แต่ต้นขามีเนื้อเยอะ ตัวนิ่มมากๆเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อ เอวแค่22มีไขมันหน้าท้องนิดหน่อยมีเนื้อก้นประมาณนึงแต่ไม่ใหญ่ เนื้อหน้าอกไม่ได้เ

ผู้เล่นแนวชั้นเชิงสูง ประมาณ พอล แกสคอยน์ แมทธิว เลอ ทิสซิเอร์ เอริค คันโตน่า ดาวิด ชิโนล่า โรนัลดินโญ่ ซีเนดีน ซีดาน เดนนิส เบิร์กแคมป์ ฟาอุสติโน อัสปริยา เอ็นวานโก้ คานู ซลาตัน อิบราฮิโมวิช ฯลฯ