สอบถามสายออกกำลังกายเรื่องการกินหน่อยค่ะ

คือเราลดน้ำหนักอยู่แต่ตอนนี้ เปลี่ยนจากกินปกติที่เคยกินเป็น กินข้าวขาวแทนข้าวกล้อง กับข้าวเราเปลี่ยนเป็นจากเนื้อหมู เบค่อน หรือสามชั้นเป็นอกไก่ค่ะ แล้วทำกับข้าวเองทุกวัน ทำพวกผัดกะเพราอกไก่ ผัดพริกแกงอกไก่ ผัดฟักทองอะไรประมาณนี้อะค่ะ เครื่องปรุงเราก็เปลี่ยนมาใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล น้ำปลาก็ใช้ของเมกาเชฟ น้ำมันหอยก็ใช้ของ P Life ส่วนรสดีเราใช้ของปกติค่ะเวลาเราปรุงเราปรุงแบบรสจัดไม่ได้คลีนจ๋า ทานข้าววันละ 2 มื้อเพราะตื่นสายค่ะมื้อกลางวันจะมากกว่า 1 กำมือหน่อยๆ มื้อเย็นจะพอดีค่ะเน้นไปทางผักที่ผัดกับอกไก่ มีหลุดกินซันไบร์ทบ้าง บางวันก็กินกล้วยหอมทองตบสักลูกสองลูก แต่น้ำหนักเราลดนะคะ เรื่องออกกำลังกายเราออกวันละ 10-15-20 แล้วแต่วันค่ะ อยากถามว่าแคลมันน้อยไปไหมคะ ถ้าเราหยุดกินแบบนี้มันจะโยโย่ไหมคะ