หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ถ้าสมมติตื่นนอนมาตอนเช้าแล้วเล่นกล้ามแล้วค่อยกินข้าวพอตอนเย็นไปวิ่งแล้วคุมอาหารทุกมื้อ แบบนี้ดีไหมครับที่ตื่นมาตอนเช้าแล้วเล่นกล้ามเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลังวิ่งออกกำลังกายควรกินอาหารไหมครับ
ผมอยากถามว่าหลังวิ่งออกกำลังกายตอนเย็นควรกินข้าวไหมครับ แล้ววิ่งทุกวันดีไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8103221
กินข้าวก่อนออกกำลังกายจะลดความอ้วนได้มั้ย
ผมกินข้าวกล้อง+อกไก่+ผักต้มตอนประมาณบ่ายสามแล้วออกไปเล่นเวทตอนประมาณ 5โมงเย็น เล่นเสร็จ1ทุ่ม แบบนี้น้ำหนักจะเพิ่มปะครับ
สมาชิกหมายเลข 4473877
เปลอกินอาหารทันทีหลังออกกำลังกายเป็นไรไหม?
คือปกติออกกำลังกายเสร็จ 30 นาที เเล้วค่อยกินอาหารครับเพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามใหญ่ครับเเต่ทีนี้เผลอดินอาหารทันทีหลังออกเสร็จจะเป็นไรไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 6098213
ออกกำลังกายเเบบไม่หนักในระยะยาว
ถ้าเราออกกำลังกาย1ปีเเบบทำทุกวันวันละ30นาทีเฉพาะตอนเย็นไม่หนักมากร่างกายเราจะมีกล้ามไหมครับ ส่วนเรื่องอาหารกินวันละ4มื้อตอนว่างๆก็กินขนมบ้างนมบ้าง
สมาชิกหมายเลข 6778556
การกินเวย์ตอนเช้า
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับการกินเวย์ตอนเช้าจำเป็นมั้ยครับปกติผมจะกินเฉพาะหลังออกกำลังกายแล้วเน้นอาหารทั้งวันเป็นหลักนอนตื่นมาก็กินน้ำเปล่าทันทีแล้วทิ้งช่วงแล้วกินม
สมาชิกหมายเลข 7097910
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า หน้าท้องเราเหมือนคนอ้วนเลยอะ หรือไม่ก็เหมือนคนที่กินเบียร์อะ
นานๆทีตอบ(เชื่อพี่เถอะหนู)
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย