อยากน้ำหนักขึ้นต้องกินไรบ้างครับ ตอนนัสูง176​ น้ำหนัก54​ ผอมแห้งเกิน ว่าแต่ผมสูง176​ ควรน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ?

อายุ15ปี​คะ สูง176 น้ำหนัก54​   สัดส่วน​ 34-24-34 ผอมไปไหมคะ อายุเเค่นี้สูงเท่านี้​ น่าเกียดไหมคะ

ผมเป็นคนผอมแห้งมากไม่ค่อยมีแรง น้ำหนัก40 สูง 176 ไม่มีพุง ส่วนตัวผมคิดว่าส่วนหนึ่งเป็นคนกินน้อยและกินเยอะไม่ไหวจริงๆเลยคิดหาอาหารเสริมเพิ่มเติม ควบคู่กับเข้ายิมเลยเล็งไว้ระหว่าง MEGA MASS PRO 1350 กับ

อยากผอมเฉยๆ ไม่ได้อยากมีกล้ามหรือซิกเเพค เพราะเป็นคนกลัวคนที่ตัวใหญ่กว่ามากๆ ไม่ชอบเข้าใกล้เลยเเค่เห็นก็จะวิ่งล่ะ มีวิธีการทำให้น้ำหนักลงโดยไม่มีกล้ามมั้ยครับไม่ชอบ เเนะนำหน่อยสำหรับผู้ชายทำไงได้บ้าง

ผมอายุ15 สูง176 น้ำหนัก42 ผอมมาตั้งแต่เกิดเลย อยากอ้วนหุ่นหมี มีวิธีไหมครับ

พึ่งได้งานใหม่ครับ  เงินเดือนลดลง จาก 44 > 36k แลกกับงาน WFH 100% งานสาย dev  ที่เก่ามันว่างเกิน ไม่ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เลย ย้าย อายุก็เกือบๆ 30 ละ ฮ่าๆ หนี้บ้าน 9 แสนกว่า โป๊ะเท่าไ

ผมควรเรียกเงินเดือนเท่าไหร่ดีครับ เป็นนศษ.จบ ใหม่ จะหางานที่ชลบุรีครับ มีความสามารถในการซ่อมบำรุงคอมพิวเตอร์ที่ทำงานไม่ได้ให้กลับมาทำงานได้ มีความรู้ในซอฟแวร์และฮาร์ดแวร์ในระดับที่ค่อนข้างสูง ดูแลระบบ