อยากน้ำหนักขึ้นต้องกินไรบ้างครับ ตอนนัสูง176​ น้ำหนัก54​ ผอมแห้งเกิน ว่าแต่ผมสูง176​ ควรน้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ?

อายุ15ปี​คะ สูง176 น้ำหนัก54​   สัดส่วน​ 34-24-34 ผอมไปไหมคะ อายุเเค่นี้สูงเท่านี้​ น่าเกียดไหมคะ

ผมเป็นคนผอมแห้งมากไม่ค่อยมีแรง น้ำหนัก40 สูง 176 ไม่มีพุง ส่วนตัวผมคิดว่าส่วนหนึ่งเป็นคนกินน้อยและกินเยอะไม่ไหวจริงๆเลยคิดหาอาหารเสริมเพิ่มเติม ควบคู่กับเข้ายิมเลยเล็งไว้ระหว่าง MEGA MASS PRO 1350 กับ

ผมสูง 176 น้ำหนัก 55-58 ขึ้นๆลงๆเท่านี้มา 4-5 ปีเเล้วครับ รู้สึกตัวเองผอมแห้งมาก >< ตอนนี้มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส ยกเวท อยากเพิ่มน้ำหนักเเละกล้ามเนื้อครับ มีคนเเนะนำให้กินข้าววันละ 6

สวัสดีครับ เราอายุ 18 ปี เพศชาย น้ำหนัก 54 สูง 172 แต่ดูลักษณะภายนอก คือผอมแห้งแรงน้อยมากๆ ไม่ ไม่ใช่เราไม่กินข้าวนะคือเรากินข้าวเยอะมากๆ แต่ แต่เราก็ไม่พบว่าน้ำหนักเราจะเพิ่มแต่อย่างใด เลยอยากรู้ว่า

หนัก107กิโลอยากปั่นหมอบ สูง 176 ตอนนี้ปั่นเสือภูเขาไซส์ 19 อยากปั่นเสือหมอบ ไม่แน่ใจว่า 54 หรือเปล่า สอบถามหน่อยครับ น้ำหนักขนาดนี้ปั่นหมอบได้เปล่าครับ สนใจ trek Emonda ALR 105

ผมเป็นคนผอมแห้งมากครับ แต่ก่อนผมน้ำหนัก 44 สูง 168 จนตอนนี้ผ่านมาแล้ว 1 ปีกว่า ๆ น้ำหนัก 54 สูง 172 มัน พอเทียบดูแล้วกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ระยะเวลาการเติบโตของพวกเขาก็เร็วเท่าๆ ผมเลย หรือเร็วกว่าผ

แบบผมรู้สึกว่ามันเล็กลงกว่าแต่ก่อนจาก56อะคับแล้วมันผ่านไป2ปีมันเล็กลงเหลือ54​

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั