หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิทอัพแบบขึ้นสุดไม่ได้เพราะกระดูกก้นกบโผล่?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
แพทย์
เพิ่มน้ำหนัก
ผมน้ำหนัก46ส่วนสูงประมาณ165ผมน่าจะเป็นskine fatผมมีกระดูกก้นกบโผล่แล้วตอนซิทอัพบนพื้นแข็งๆผมจะซิทอัพไม่ได้เลยไม่ใช่ว่าผมไม่มีแรงแต่กระดูกก้นกบผมมันเจ็บมากเพราะมันโผล่ออกมาผมควรทำไงดีครับให้เพิ่มกล้ามเนื้อก้บกบได้ครับใครใจดีช่วยผมหน่อยครับทรมาณมากจริงๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้เรียกพุงย้วยหรือป่าว
เคยลดน้ำหนักมาอะครับจาก80กว่าๆมาถึงปัจจุบัน 67 แล้วมีปัญหาคือเวลาดึงหนังที่พุงกับที่หน้าอกมันยืดๆอะครับแต่พอบีบๆมันเป็นก้อนๆเหมือนจะเป็นไขมันใต้ผิวหนังแต่ไม่แน่
สมาชิกหมายเลข 5876225
ปวดขาแฮมสตริงมากๆเลย ช่วยผมด้วย!!!
คือผมมีอาการปวดขา hamstringหรือใต้ข้อพับเข่า เวลาผมยกเหยียดยกขาขึ้นสูงๆมันปวดมากเลยครับ จนาดผมพักฟื้นร่างกายจากการเล่นกีฬา1เดือน แล้วกลับไปเล่นอีกปวดเหมือนเดิมเ
สมาชิกหมายเลข 5672601
หลังคดออกกำลังกายสามารถหายได้มั้ย
ผมหลังคดตรงสบักครับ กระดูกหลังมันเอียงไปทางขวาทำให้ไหล่สูงต่ำไม่เท่ากันและสบักนูนไม่เท่ากันเป็นมาประมาณ2-3ปีแล้ว สาเหตุน่าจะสูงเร็ว+นั่งหลังค่อม ที่บอกว่าสูงเร็
สมาชิกหมายเลข 7718233
ปวดก้นกบ,กระดูกสันหลัง
ไม่เชิงว่าปวดครับ, คือผมเวลาตื่นมาทุกวันก็จะมานั่งเล่นเกมยาวเป็นสิบๆชั่วโมงมาเป็นเวลาประมาณ 2,3 ปีแล้วพอตอนจะทำซิทอัพ, crunch ตรงพื้นแข็งๆผมจะทำไม่ได้เลยเพราะตร
สมาชิกหมายเลข 7151962
กระโดดเชือกกี่ครั้งถึงจะเห็นผลครับ
ผมเริ่มกระโดดเชือกได้2-3วันเเล้วครับเห็นมันได้หลายส่วน คือผมหนัก70สูง180เเต่หน้าออกผมใหญ่เเบบไม่ใช่กล้ามเนื้อเเละหน้าท้องส่วนบนปกติเเต่พุงย้อยผมอยากทราบว่ากระโด
สมาชิกหมายเลข 6431621
คืออยากทราบว่ามันดีไหม มันน่าเชื่อถือไหมเพราะยายปวดเข่าเเล้วอยากหาย
สมาชิกหมายเลข 9327386
ปวดข้อมือร่วมมา 5 เดือนแล้ว
คือผมออกแรงหนักๆไม่ได้เลยมันจะเจ็บตรงข้อมือมาก แต่เป็นแค่ตอนออกแรงเท่านั้นหรือยกอะไรหนักๆ แบบนี้มีโอกาสหายเองมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5529728
เล่นมือถือจนปวดคอเรื้อรัง เสี่ยง..กระดูกคอเสื่อม ก่อนวัย
เล่นมือถือจนปวดคอเรื้อรัง เสี่ยง..กระดูกคอเสื่อม ก่อนวัย 🚫 เคยนับกันไหม… ในหนึ่งวัน คุณก้มหน้าเล่นมือถือไปแล้วกี่ชั่วโมง?? การก้มหน้ามองจอทุกวัน นิสัยเล็กๆ ที่
VEJTHANI HOSPITAL
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
แพทย์
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิทอัพแบบขึ้นสุดไม่ได้เพราะกระดูกก้นกบโผล่?