คือว่า... อยากลดความอ้วน เเต่กินสิ่งนี้ได้ไหม

กระทู้คำถาม

คือตอนเช้า เราอยากทานเป็น ขนมปังหนึ่งเป็น กับ เนยถั่ว ของ Skippy เล็กน้อยค่ะ เน้นว่าเล็กน้อยนะ ไม่ถึงช้อนโต๊ะ ถ้าเกิดเราทานเเบบนี้ มื้อเที่ยงเรากินข้าว ปกติ 1ช้อนโต๊ะ เเล้วก็ออกกำลังตามที่ทานเข้าไป เเบบนี้อ้วนไหมคะ กินเเล้วเอาออก วันไหนกินน้อย ก็ออกน้อยๆ เเต่คือซื้อมาเเล้ว เครียดเหมือนกัน เเต่ถ้ากินปริมาณพอควร ก็ไม่รู้ว่าอ้วนไหม เเล้วก็ เราจะทานกาเเฟดําด้วยนะคะ เพราะเราเป็นคนอิ่มไวมากๆ