หลังออกกำลังกายกินข้าวได้ไหม

สวัสดีค่ะ คือปกติเราเป็นคนออกกำลังกายดึก ประมาณ  20:30-22:00 กินข้าวมื้อสุดท้ายราวๆ 5โมง หรือ6โมง ประมาณประมาณนี้ค่ะ แต่ว่าตอนนี้เราจะปรับเปลี่ยนเวลาออกกำลังกาย เป็น5-6โมงเย็นแทน หลังออกกำลังกายเรากินอาหารเข้าไปมันจะเป็นอะไรมั้ยคะ เพราะกลางคืนจะเอาเวลาไปอ่านนส.ค่ะ