IF ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ

กระทู้สนทนา

ถ้าเราทำ IF16/8 สัปดาห์ลา 3-4 วันได้ไหม โดยที่วันที่ไม่ได้ทำก็ยังคุมแคลอรี แต่ไม่ได้คุมช่วงเวลาการกิน หรือต้องทำทุกวันถึงจะเห็นผลครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 949519

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 2197515 ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

If 16/8 สามารถทำได้ทุกวันไหมคะ

1 อาทิตย์เรากะว่าทำหกวัน อีกวันนึงก็เป็นวัน refeed แบบนี้เหมาะสมไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 1927715

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

iF ลดน้ำหนัก

ถ้าผมทำไห้ IF 16/8 5วันต่อสัปดาห์แล้วอีกวันนึง-2วันผมจะฟรีเดย์ได้ไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5347789

ทำไอเอฟ เว้นอาทิตย์ละวันได้ไหม?

ตอนนี้ทำ if 6/18 อยู่ โดยทานมื้อแรกตี 5 และงดทานหลัง 13.30 อยากงดทำสักอาทิตย์ละครั้งเพื่อไปสังสรรค์บ้างได้ไหมครับ เช่น มื้อเย็นวันศุกร์

หมาสีฟ้า

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

Autophagy

ช่วงนี้ผมกำลังอินระบบนี้ครับ คือผมอด 3 วัน ต่ออาทิตย์ ร่างกายโอเคครับถึงช่วงแรกจะมีเพลียๆบ้าง แต่ผมมานึกได้ว่าทำอย่างนี้ทุกอาทิตย์จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ แล

สมาชิกหมายเลข 6665108

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

คลับสุขภาพ

ลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคล

ส่วนตัวน้ำหนัก 108 สูง 175 อายุ 18 มีปั่นจักรยาน fitness ทุกวัน วันละ 45 นาที RPM 95-105 แบบ zone 2+โดดเชือกของนักมวย 500-600ครั้ง (เริ่มโดดไม่กี่วัน) ควรทานอะไ

สมาชิกหมายเลข 3506631

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ขอคำแนะนำยาคุมรายเดือนที่กินแล้วไม่อ้วน ผิวใส ราคาเบา

เราเป็นมือใหม่ ไม่เคยกินยาคุมมาก่อนเลย แต่เห็นหลายคนบอกว่าบางยี่ห้อกินแล้วอาการข้างเคียงที่ตามมาเยอะ อย่างพวกเวียนหัว ตัวบวม อ้วนขึ้น สิวเห่ออะไรแบบนี้ แต่บางคน

chuchusaid

ยาเม็ดคุมกำเนิด

สิว

ความงาม

การฉีดยาคุมกำเนิด

เภสัชกร

ใครทานยาคุมยี่ห้อเมโลเดียบ้างค่ะ ผลเป็นยังไง มาแชร์หน่อยค่ะ

พอดีกำลังเปลี่ยนมาทานยาคุมยี่ห้อเมโลเดียค่ะ เคยหาข้อมูลมาก่อน เขาว่าตัวนี้กินแล้วไม่อ้วน ลดสิวด้วยค่ะ แต่เรากินได้1อาทิตย์ สิวขึ้นตรึมเลยค่ะ ใครทานยาตัวนี้แล้วม

สมาชิกหมายเลข 4587170

สิว

การฉีดยาคุมกำเนิด

ลดความอ้วน

เครื่องสำอาง

แชร์การยุติการตั้งครรภ์ 1663

ใครเคยยุติการตั้งครรภ์ของ1663บ้างคะ เราโทรไปปรึกษาเรียบร้อยแล้วนะคะ แต่อยากให้คนที่เคยยุติการตั้งครรภ์สมบูรณ์แล้วมาช่วยแชร์ค่ะ ขั้นตอนมีอะไรบ้าง แบบใช้ยานะคะ สอ

สมาชิกหมายเลข 7409908

การฉีดยาคุมกำเนิด

การคุมกำเนิด (contraception)

ตั้งครรภ์

ปัญหาวัยรุ่น

วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม

ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค

อยากผอมครับผม

ลดความอ้วน

กรีฑา

วิทยาศาสตร์

ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ

เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว

สมาชิกหมายเลข 9067965

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

IF​ ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

IF ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ