IF​ ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้ด้านบนเลย คือเราฉีดยาคุมรายเดือน มาประมาณ 4 เดือนติดกันโดยที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์เลย จนมาเดือนที่ 4 เรามีเพศสัมพันธ์โดยที่ไม่ได้ป้องกัน แล้วปล่อยใน เเต่ในระหว่างนั้นเราก็ทานยาค

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

เชื่อว่าหลายคนพอได้ยินชื่อ "มะระ" ปุ๊บ สิ่งแรกที่ลอยมาเลยคือความขมจนต้องส่ายหน้าใช่ไหมคะ? แต่รู้ไหมว่าภายใต้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์นั้น มะระคือ "ซูเปอร์ฟู้ด" ตัวจริงที่ธรรมชาติประทา

การออกกำลังกาย:*มีการออกได้หลายแบบเราสามรถออกได้ทั้งตอนว่างหรือตอนไม่ว่าง:Oคุณก็สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องเป็นห่วงเราจะมานำเสนอวิธีการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารง่ายๆแต่สามารถburnไขมันออกได้สามาร

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค