IF ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ

กระทู้สนทนา

ถ้าเราทำ IF16/8 สัปดาห์ลา 3-4 วันได้ไหม โดยที่วันที่ไม่ได้ทำก็ยังคุมแคลอรี แต่ไม่ได้คุมช่วงเวลาการกิน หรือต้องทำทุกวันถึงจะเห็นผลครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 949519

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 2197515 ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

If 16/8 สามารถทำได้ทุกวันไหมคะ

1 อาทิตย์เรากะว่าทำหกวัน อีกวันนึงก็เป็นวัน refeed แบบนี้เหมาะสมไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 1927715

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

iF ลดน้ำหนัก

ถ้าผมทำไห้ IF 16/8 5วันต่อสัปดาห์แล้วอีกวันนึง-2วันผมจะฟรีเดย์ได้ไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5347789

ทำไอเอฟ เว้นอาทิตย์ละวันได้ไหม?

ตอนนี้ทำ if 6/18 อยู่ โดยทานมื้อแรกตี 5 และงดทานหลัง 13.30 อยากงดทำสักอาทิตย์ละครั้งเพื่อไปสังสรรค์บ้างได้ไหมครับ เช่น มื้อเย็นวันศุกร์

หมาสีฟ้า

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

Autophagy

ช่วงนี้ผมกำลังอินระบบนี้ครับ คือผมอด 3 วัน ต่ออาทิตย์ ร่างกายโอเคครับถึงช่วงแรกจะมีเพลียๆบ้าง แต่ผมมานึกได้ว่าทำอย่างนี้ทุกอาทิตย์จะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ แล

สมาชิกหมายเลข 6665108

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Intermittent Fasting (IF)

คลับสุขภาพ

ลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคล

ส่วนตัวน้ำหนัก 108 สูง 175 อายุ 18 มีปั่นจักรยาน fitness ทุกวัน วันละ 45 นาที RPM 95-105 แบบ zone 2+โดดเชือกของนักมวย 500-600ครั้ง (เริ่มโดดไม่กี่วัน) ควรทานอะไ

สมาชิกหมายเลข 3506631

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฉีดยาคุมแล้วน้ำหนักขึ้น

พอดีว่าเราฉีดยาคุมนานประมาณ 3 ปี ทำไห้ประจำเดือนไม่มา และน้ำหนักขึ้นเกือบ 20โล จาก 45ขึ้นมาเป็น 62 ...แต่ตอนนี้เลิกฉีดยาคุมแล้ว ประมาณ 4เดือน แต่ประจำเดือนพึ่งก

สมาชิกหมายเลข 9331235

การฉีดยาคุมกำเนิด

ลดความอ้วน

ประจำเดือน (Menstruation)

สูตินรีเวช

ใครทานยาคุมยี่ห้อเมโลเดียบ้างค่ะ ผลเป็นยังไง มาแชร์หน่อยค่ะ

พอดีกำลังเปลี่ยนมาทานยาคุมยี่ห้อเมโลเดียค่ะ เคยหาข้อมูลมาก่อน เขาว่าตัวนี้กินแล้วไม่อ้วน ลดสิวด้วยค่ะ แต่เรากินได้1อาทิตย์ สิวขึ้นตรึมเลยค่ะ ใครทานยาตัวนี้แล้วม

สมาชิกหมายเลข 4587170

สิว

การฉีดยาคุมกำเนิด

ลดความอ้วน

เครื่องสำอาง

ขอคำแนะนำยาคุมรายเดือนที่กินแล้วไม่อ้วน ผิวใส ราคาเบา

เราเป็นมือใหม่ ไม่เคยกินยาคุมมาก่อนเลย แต่เห็นหลายคนบอกว่าบางยี่ห้อกินแล้วอาการข้างเคียงที่ตามมาเยอะ อย่างพวกเวียนหัว ตัวบวม อ้วนขึ้น สิวเห่ออะไรแบบนี้ แต่บางคน

chuchusaid

ยาเม็ดคุมกำเนิด

สิว

ความงาม

การฉีดยาคุมกำเนิด

เภสัชกร

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

IF​ ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

IF ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ