ออกกำลังกายก่อนฉีดไฟเซอร์(เข็ม2)ได้ไมครับ?

ผมหนัก 97 อยากลดน้ำหนักไห้เหลือ 75 ใน3เดือน  พอแนะนำได้ไหมครับ..?

พึ่งมาอยู่แถวลาดพร้าว 107 ครับ อยากที่วิ่งออกกำลังกายหาที่ใกล้ๆ ที่ไหนดีครับ

สองเข็มแรกเป็น แอสตร้าฯ เข็มที่สาม เป็นโมเดอน่า ที่เสียเงินซื้อเอง ฉีดกับ รพ.เอกชน พึ่งรับไปเมื่อวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2565 ตอนแรกคิดว่า 3 เข็มคงพอแล้ว ปีนี้ไม่อยากให้พ่อแม่รับเข็ม 4 แล้ว แต่ดูจากสถาน

พอจะมีวิธีไหนบ้างคับ คือปกติผมไม่ได้อ้วนนะ เเค่อยากให้หน้าดูผอมมากกว่าเดิม ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก จะช่วยได้มั้ยคับ

ผมเป็นนักเรียนชั้น มัธยมศึกษาปีที่ 3นะครับ เเน่นอนครับผมต้องได้รับวัคซีนไฟเซอร์ ตอนนี้ผมได้รับครบ2เข็มเเล้วครับ ซึ่งมีคนที่มาขายข้าวขายอาหารต่างๆทุกตอนเช้าอะครับเเต่ตอนนี้เค้าเป็นโควิด-19ครับไม่ทราบเห

อยากรู้ค่ะ ถ้าเราทาเจลร้อนเข้าไปพร้อมกับออกกำลังกาย มันจะช่วยไม่คะ?

1. พึ่งขึ้นเครื่องครั้งแรก หาดใหญ่-ดอนเมืองThai Lion Air  ต้องทำยังใงบ้างค่ะ  2. ฉีดวัคซีนครบ2เข็ม ตัวหนูเอง ไฟเซอร์2เข็ม แฟน ซิโนฟามร์2เข็ม  ต้องตรวจ atkไหมค่ะ  3.จองตั่