น้ำผักรวมที่ขายตามท้องตลาดมันช่วยแทนการกินผักจริงๆได้ไหมครับ และประโยชน์มันคืออะไร

คือผมสงสัยว่าการกินน้ำผักมันทดแทนการกินผักได้จริงๆหรอ ปกติก็จะหาผักผลไม้มากินเป็นปกติอยู่แล้วแต่บ้างมือมันหาไม่ได้หรือไม่มีผักเลยจึงหยิบเอาน้ำผักแบบนี้มากินแล้วสงสัยว่ามันทดแทนกันได้จริงๆหรอว่ะตามที่เขาโฆษณา แล้วเราได้ประโยชน์อะไรจากมันบ้าง