ถ้าเราจะเลิกกินยาลดน้ำหนักแล้วมีวิธีไหนทำให้ไม่โยโย่ไหมคะ

วิ่งกับเล่นเวทเช้าเย็นปกติทุกวันครั้งละชั่วโมงครึ่ง แล้วก็เล่น T25 ช่วงก่อนนอน อาหารทานปกติ มีเพิ่มโปรตีนแล้วก็วิตามินค่ะ ไม่ได้ทานยาลดความอ้วน ไม่มีเทรนเนอร์ คำถามคือมีคนบอกว่าระวังโยโย่ เพราะน้ำหนั

พอดีปลายปีมีงานสำคัญค่ะ อยากหาตัวช่วย มีใครแนะนำตัวยาดีๆได้มั้ยคะ

เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ

ตามหัวขัอเลยคะคือซื้อยาลกน้ำหนักมากินแล้วเกิดโยโย่คะอ้วนเอาๆเลยคะไม่มีท่าจะลดเลยค่ะเราควรทำไงดัีค่ะเครีนดมากค่ะอ้วนขึ้นเร็วมากห่าวกันแค่3-4วันขึ้นมาเท่าตัวเลยค่ะ😂😂😂

อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ แต่ยังไม่ได้ควบคุมอาหารหนักมาก เพราะพอพยายามคุมอาหาไปด้วยแล้วรสเครียด มีวิธีไหนทำให้รสไม่เครียดที่ต้องควบคุมอาหารบ้างมั้ยคะ

เราอายุ 17 มายอมรับแต่โดยดีว่า เคยลดน้ำหนักแบบผิดๆ แค่ระยะ 3 เดือน ชีวิตพัง ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ กินปกติ แค่คุมปริมาณ+ออกกำลังกายบ้าง ด้วยเพราะสื่อต่างๆ ทำให้เริ่มหมกมุ่น เริ่มตัดแป้ง กิ

วันนี้คือครั้งแรกของชีวิต ลองเอาใบกระท่อมไปทอด เพื่อจะได้กินง่าย(เพราะไม่ค่อยกินผัก)   กินไปสามใบ  ก็ปกติดี ยังคิดในใจว่าอร่อย    จากนั้นไปนอนเล่น สักสาม ชม. พอลุกขึ้น เวียนหั

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น