ทำไงให้สูง

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ15จะ16แล้ว สูงแค่150เอง อยากเพิ่มความสูงประมาณ155ทำอย่างไรดีคะ เป็นคนนอนดึกมากประมาณตี3-4 การนอนดึกทำให้เราสูงช้าด้วยใช่ไหมคะ ถ้าปรับเวลานอนตอนนี้ยังทันไหมคะ🥲🥲