อยากเพิ่มความสูงค่ะ ช่วยหน่อยยยน้า

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ14จะ15ค่ะ สูง150 น้ำหนัก37 อยากเพิ่มความสูงมากๆ เพื่อนที่อายุเท่ากันสูง165 บางคน170แล้วก็มีค่ะ
กินนมก็แล้ว กินผักก็แล้ว แต่ดูเหมือนมันไม่ช่วยอะไรเลยค่ะ หนูมีประจำเดือนตอนอายุ12 ค่ะมันเกี่ยวด้วยใช่มั้ยคะ ว่าจะทำให้สูงช้าลง
ปกติเป็นคนนอนดึกเนื่องจากมีงาน การบ้านที่ต้องทำเยอะมากๆ ส่วนใหญ่ประมาณ5ทุ่มครึ่งเกือบทุกคืนค่ะ อยากถามว่าทำยังไงให้สูงขึ้นคะ อยากสูงสัก160ก็พอแล้วววว😭😭😭