อยากสูงมากๆเลยค่ะ ช่วยหาวิธีหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ คือหนูอายุ15ใกล้16แล้ว วัดส่วนสูงล่าสุดสูง149เกือบ150 อยากสูงเพิ่มอีกแต่ เป็นคนนอนดึกพยายามนอนเร็วแล้วแต่ข่มตาก็ไม่หลับอยู่ดีค่ะ ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักและออกกำลังอยู่ ทานคลีนด้วยค่ะ มีวิธีอื่นแนะนำให้สูงเร็วๆไหมคะ แนะนำอาหารก็ได้ค่ะ แง