หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยอยากรู้ว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี เราควบคุมอาหารกับออกกำลังกายอยู่วันละ30นาที โดยประมาณ เค้าบอกคนลดน้ำหนักต้องกินโปรตีนเยอะๆกว่าคนปกติเลยอยากลองกินดูค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทานเวย์โปรตีนจากถั่วเหลืองแล้วท้องเสีย ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร แก้ได้หรือไม่ครับ
อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh
สมาชิกหมายเลข 9181106
ผู้หญิงเล่นเวทควรทานโปรตีนให้ได้กี่กรัม?
บางเว็บบอก70ก็พอแล้ว แต่บางเว็บบอกน้ำหนักคูณ2อ่าค่ะ แล้วน้ำหนักเรา48-49 ก็ต้องทานถึง96-98เลย ไม่ทราบจริงๆต้องทานประมาณเท่าไหร่หรอคะ? แล้วขอถามอีกอย่างค่าๆ เวย์โปรตีนถ้าทานแค่หลังออกกำลังกายอย่างเดียว
alicemermaid
น้ำตาลยิ่งกว่าโคล่า! นักโภชนาการเตือน 4 อาหารสุขภาพปลอมๆ กินไปเชื้อเชิญ "เบาหวาน"
เตือน 4 อาหาร "เฮลตี้ปลอม" แครกเกอร์-นมเปรี้ยว-เครื่องดื่มมอลต์ อาจซ่อนน้ำตาลสูงกว่าที่คิด กินมากเสี่ยงอ้วน เบาหวานถามหาไม่รู้ตัว แม้จะดูเฮลตี้ แต่บางอาหารที่ขายกันว่า “ดีต่อสุขภา
สมาชิกหมายเลข 5462727
เรื่องเวย์โปรตีน
พอดีมีเพื่อนออกกำลังกายเเล้ว สั่งเวย์มากิน มันชงดื่ม เช้า กลางวัน ตอนออกกำลังกาย ชงช้อนครึ่งบ้าง สองช้อนบ้าง ทาน1เดือน น้ำหนักขึ้น 10โล อยากถามผู้รู้ว่าอันตรายไหม น้ำหนักขึ้นเร็วดีมากๆคับ สาเหตุหลักที
สมาชิกหมายเลข 2889162
แนะนำยี่ห้อเวย์โปรตีนสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วอยากสร้างกล้ามเนื้อให้แขนขากระชับเฟิมมากขึ้น (บอกก่อนนะคะว่าไม่ได้จะทานเวย์เพื่อลดน้ำหนักค่ะอยากสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับเฉยๆ) ปกติออกกำลังกาย50-60นาทีต่อวัน5-6วันต่ออาท
สมาชิกหมายเลข 4388520
ทั้งออกกำลังกายและนับแคลอาหาร แต่ยังอ้วนขึ้น
คือทุกวันนี้คาร์ดิโอวันละ40-50นาที ต่อด้วยเวทอีกประมาณ20นาที อาหารก็ควบคุมวันละไม่เกิน1300แคล แต่น้ำหนักยังขึ้นเอาๆอยู่เลยอ่าค่ะ ท้อแท้มากๆ เป็นเพราะอะไรอ่าคะ
alicemermaid
กินอย่างไรให้ฟิตเเละกล้ามใหญ่
1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ
สมาชิกหมายเลข 8948951
เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดีที่สุด(ลดน้ำหนัก)
ช่วยแนะนำเวย์โปรตีนลดน้ำหนักหน่อยค้าาาา😭😭😭 ตอนนี้รู้สึกอ้วนมากค่ะ ข้อมูลส่วนตัว สูง 154 หนัก 55 พลีสสสสสสส
สมาชิกหมายเลข 3686192
จะลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ มีเวย์โปรตีนตัวไหนแนะนำไหมคะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ27 ปี น้ำหนัก 52 สูง 160 กำลังจะลดน้ำหนักให้เหลือ 48 แต่ติดตรงที่เราไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เลย แต่ก็ทานบ้างนะคะ แค่ทานเยอะแล้วท้องผูก ถ่ายยากเลยไม่ค่อยชอบเลยกลัวว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนไม
สมาชิกหมายเลข 3981758
ปลานิลผงาด ผู้เชี่ยวชาญในสหรัฐฯ ยืนยัน คุณค่าทางโภชนาการสูง จัดให้เป็นเป็นเมนูปลาเพื่อสุขภาพอันดับต้นๆของโลก
ปลาเศรษฐกิจโดยแท้ ... ปลานิล โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ข้อมูลจากกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ (USDA) ระบุว่า ปลานิล 100 กรัม มีโปรตีนสูงถึง 26 กรัม มากกว่าปลาแซลมอน แถมยังให้พลังงานเพียง 128 แคลอรี และมีไขมันต่ำเพียง
superman2007
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี