การคาดิโอควรพักไหมคับหรือต้องคาดิโอทุกวัน

กระทู้คำถาม

Cardio ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

ต้องคาดิโอทุกวันไหมคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6225367

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รู้สึกท้องป่องมากเกินไป มีใครเป็นแบบผมไหมครับ

สวัสดีครับผมอายุ 24 ปี สูง 173 หนัก 67 กิโล นี่คือภาพ ผมครับ 2 ภาพนี้ถ่ายในอาทิตย์เดียวกัน ภาพแรกร่างปกติที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ขแม่วหน่อยนึง ส่วนอีกภาพเป็นภาพที่ปล่อยพุงแบบสุดๆ ปล่อยตามแรงโน้มถ่วงโลกเ

สมาชิกหมายเลข 3485420

ออกกำลังกายสร้างsixpackแต่ทำมานานหลายเดือนก็ขึ้นแค่2ก้อน?

ออกกำลังกายมาหลายเดือนทั้งคาดิโอ บอดี้เวท อยากสร้างsixpack อยากรู้ว่าทำอะไรผิดถึงออกมาแค่2ก้อนแบบนี้ ปล.ผมเป็นคนผอมแต่ลงพุงมาก่อน

สมาชิกหมายเลข 7635575

ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค

สมาชิกหมายเลข 8758978

คาดิโอ ตอนเย็น ตอนเช้าเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหม

อยากจะรู้ว่าตอนเช้าสร้างกล้าม แล้วตอนเย็นคาดิโอ ได้ไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 5534678

วิธีเลิกน้ำกระท่อม ของผม

กินมานาน 8 ปี กินแทนน้ำ กินทุกวัน วิธีเลิก กำหนดวัน เริ่มเลิก วันที่ 1-20 กินวันละ 1แก้ว ส่วนมากก่อนนอน หรือนอนไม่หลับ หรือตอนไม่ไหว จริงๆ ย้ำ 1 แก้ว จริงๆ ไม่เกินนั้น ระยะเวลา ไม่ต้อง 20 วันก็ได้

สมาชิกหมายเลข 9057493

ผมต้องกินยังไงคับ ค่าBMR กับ TDEE คนอื่นอาจจะเข้าใจ ผมอาจจะเข้าใจยากนิดนึงคับ

ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย

สมาชิกหมายเลข 4273564

คนที่เริ่มลดความอ้วนโดยการเริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มจากการคาร์ดิโอก่อน แล้วค่อยบอดี้เวท หรือทำควบคู่ทั้งสองอย่างคะ

อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากการคาร์ดิโอก่อนหรือว่าบอดี้เวทก่อนดี รบกวนกูรูช่วยแนะนำทีนะคะ^^

สมาชิกหมายเลข 7704795

ผมเถียงกับเพื่อนว่าการที่คนเราออกกำลังกายเเต่ไม่รู้จักคาดิโอนี้ผิดไหมคับ

สมาชิกหมายเลข 7481179

ออกกำลังกี่เดือนถึงจะเห็นผล?

อยากทราบว่าออกกำลังกายกี่เดือนถึงจะเห็นผลแล้วที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้น้ำหนักจะลดรึป่าวคะ? เราออกกำลังกาย จ/อ/พ/พฤ/ศ/ส เว้นอาทิตย์ไว้วันเดียวเรากินข้าวกลางวันตลอดข้าวเช้าไม่เคยกินเลยเพราะโดยตัวเป็นคนนอน

สมาชิกหมายเลข 6696582

[ ลดหน้าอก ] ผู้ชายที่มีนมหน้าอกทำยังไงให้เป็นกล้ามครับ

สมาชิกหมายเลข 1968549

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

การคาดิโอควรพักไหมคับหรือต้องคาดิโอทุกวัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ