ออกกำลังกี่เดือนถึงจะเห็นผล?

อยากทราบว่าออกกำลังกายกี่เดือนถึงจะเห็นผลแล้วที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้น้ำหนักจะลดรึป่าวคะ?
เราออกกำลังกาย จ/อ/พ/พฤ/ศ/ส เว้นอาทิตย์ไว้วันเดียวเรากินข้าวกลางวันตลอดข้าวเช้าไม่เคยกินเลยเพราะโดยตัวเป็นคนนอนดึกตื่นเที่ยงตลอดเลยลุกมากินข้าวตอนเที่ยงทีเดียวพอเวลา4โมงเย็นเราก็จะมาออกกำลังกายวันละ40-60นาทีพักจนถึง5โมงกว่าๆบางวันก็6โมงกว่าๆเรากินข้าวเย็นตามปกติแต่ช่วงออกกำลังกายจะกินน้ำเปล่าลดน้ำอัดลมน้ำหวานต่างๆกินนมกล้วยแทนน้ำบ้างเวลาหิวกลางดึกก็จะกินน้ำแทนอยากทราบว่าทำแบบนี้ทุกวันวันไหนเป็นรอบเดือนก็จะงดออกจนกว่ามันจะหายทำแบบนี้จะเห็นผลรึป่าวคะตอนนี้ออกมาได้2เดือนกว่าๆแล้วค่ะหมดเดือนนี้เข้าเดือนที่สามพอดีพอส่องกระจกไม่เคยเห็นตีวเองเปลื่ยนเลยไม่เคยชั่งน้ำหนักตั้งแต่ออกมาเพราะไม่มีตาชั่งไว้ที่บ้านค่ะขอสอบถามผู้รู้ทีค่ะ
ใส่โค้ด
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่