ลดน้ำหนัก เปิดเทอมต้องผอม

เอว28 สะโพก37 สะโพกส่วนบน 33 หน้าอก33 หนัก53 สูง157-158 เรียกว่าหุ่นยังไงหรอคะ มันอ้วนหรือยังคือเรากังวลวานตาคนอื่นมาก มีคนบอกอ้วนถ้าผอมกว่านี้นิดนึงสวยเลย แต่บางคนกับอกมีน้ำมีนวลน่ากอดนะ ไม่มั่นใจเลย

อยาก ผอมลงคะ ตอนนี้หนัก 66 กิโล สูง 157 ค่ะ คือ ตัวใหญ่เป็นนักเลงคุมซอยเลย =_= รู้สึกไม่สบายตัว ตอนแรกหนัก 60 กิโลพอช่วงปิดเทอม กิน ขนม ชอบพวก บราวนี่ เเยมโรล ไอศครีม คุกกี้ ขนมกรุบกรอบ ผลไม้อบเเห

ผมไม่รู้จริง ๆว่าทำไมที่หาดใหญ่-รอบๆ เกิดภาวะ rain bomb เกิดขึ้นมาได้อย่างไร ฝนตกรอบ ๆบริเวณถ้านับปริมาณ ถือว่าหนักมากเท่าที่เกิดในไทย ถ้าตกระดับ 100-200 ม.ม. ผมคิดว่าการระบายน้ำของที่นั่นระบายได้สบาย

สวัสดีค่ะ คือจขกทจะวิ่งออกกำลังกายตอนปิดเทอมและอยากให้ผอมก่อนเปิดเทอมคือวันนี้วันที่2แล้วที่วิ่งตอนเช้า คือว่าจขกทสูงซัก157-158 นน.65 อยากจะลดให้ได้50คือแบบลดให้เหลือ50เท่าไหร่ก็ได้ที่ไม่ใช่60คือจะวิ่

ช่วงนี้กินเยอะ ไม่อยากขยับตัวไปไหน แต่ผมเป็นพวกระบบเผาผลาญดีมาก จำได้ว่าน้ำหนักก่อนเปิดเทอม (ผมเป็นเด็กม.6) ขึ้นมา 5 โล จาก 53 ขึ้นเป็น 58 แล้วพอเปิดเทอมก็วิ่ง ออกกำลังกายนิดหน่อย สองสามวัน ก็ลงมา 53

สูง 157-158 หนัก 55-56  เป็นคนช่วงบนผอมช่วงล่างใหญ่ (สะโพกใหญ่,ต้นขาใหญ่) อยากลดต้นแขน ต้นขา พุงหมาน้อย มีคลิปหรือช่อง YouTube ออกกำลังกายแนะนำไหมคะ  และมีการจัดตารางอาหารการกินแนะนำไหมคะ

ลองมาเยอะแล้วอะพวกอาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่พอหยุดไปกินสักพัก ก็กลับมาอ้วนพุงพุ๊ยเหมือนเดิม โยโย่หนักกว่าเดิมอีก เอาแบบค่อยๆผอม แต่เรื่อยๆ และไม่กลับมาโยโย่ในระยะยาวอะ เหนื่อยใจอ

คือเพิ่งโยกบน เครื่อง Cross trainer ได้ 3 วัน วันละ 4 miles ใช้เวลา 60 นาที แล้วก็กิน ส้มตำ ซุปหน่อไม้ ต่อ หนมจีนนิดหน่อย น้ำหนักจะลงเดือนละกี่โลคะ อ้วนมาากกกก

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง