แนะนำเรื่องลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

เราอยากลดน้ำหนักค่ะอยากได้45-48 (เราหนัก54 สูง158) เราเคยคุมอาหารแต่คิดว่าคุมผิดวิธีรึป่าวไม่แน่ใจ แต่น้ำหนักลง(ตอนแรกหนัก55 คุมอาหารลงเหลือ50 พร้อมเอวจาก30 เหลือ27)แต่ตอนนี้มันขึ้นมาเหมือนเดิม อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะกระโดดเชือก เล่นฮูลาฮูป ลดได้มั้ยคะจะโยโย่มั้ย (เราไม่ชอบวิ่งไม่ชอบเลย) อยากได้แบบกระชับช่วงขากับหน้าท้อง
*แนะนำอย่างอื่นได้นะคะ
*ถามเพิ่มเติมได้นะคะ
.
.
.
ขอบคุณสำหรับคำแนะนะร่วงหน้าค่ะ🙏