https://www.youtube.com/watch?v=VjwHEHmnMYY การระลึกถึงศีล (สีลานุสสติ) อย่างบริสุทธิ์และต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นศีล 5, 8, หรือ 10 เป็นหนทางสำคัญสู่การบรรลุ เจโตวิมุตติ (ความหลุดพ้นแห่งจิต) และ/หรือ ปัญ

https://www.youtube.com/watch?v=5fHDNzBE6dM

พระพุทธเจ้าใช้อุปจารสมาธิ คือรูปฌาน  เจริญวิปัสสนาญาณ ทั้ง3ยาม จนบรรลุญาณ3

การทำให้ฌาน4เกิดโดยฉับพลัน ก่อนเอาไปวิปัสนา 1.พระอาจารย์ประเสริฐ ฐานังกโร -จับจิตที่ห่างความว่างข้างหน้าสัก1ศอก หรือหนึ่งช่วงแขน แล้วขยายมาคลุมตัวที่นั่ง จิตตัวนี้จะเป็นเป็นจิตที่ตั้งมั่นก่อนไปภาวนาห

ไม่ปฏิบัติแล้วจะพ้นทุกข์ได้อย่างไร" บางคนก็บอกฉันอยากให้พ้นทุกข์เร็วๆ อยากพ้นทุกข์แต่ไม่ยอมทำ ไม่ยอมทำในสิ่งที่พ้นทุกข์ มัวแต่นั่งอยากนอนอยาก ไม่เอาแล้วชาตินี้ทุกข์มากไม่เอาแล้วจะไปแล้ว จะไปนิพ