อยากรู้เกี่ยวกับแผ่นรัดเอวค่ะ

       จขกท. หนัก 48 kg. สูง 160 ค่ะ อยากเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากมีหุ่นที่ดีและแข็งแรงขึ้น จขกท.ไม่ได้อ้วนค่ะ จากที่ลองตามหาข้อมูลจากกระทู้ต่างๆ ส่วนใหญ่จะเป็นกระทู้ของคนอ้วนละออก

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

มีใครอยากส่งต่อบ้างครับ

โดยพื้นฐานเราเอวคอดมีสะโพกอยู่แล้วค่ะ แต่อบ่กจะเสริมก้นให้เป็นทรงขึ้น แต่ก็อยากให้เอวเล็กลงแบบชัดมากขึ้น ควรออกกำลังกาย และปรับการกินยังไงดีคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ส่วนตัวอายุ15 สูง170 หนัก57ค่ะ

เห็นหลายๆคนเริ่มบอกว่า เห้ย ออกกำลังกายมา หน้าตาดีขึ้นนะเรานะ  คือผมสงสัยครับว่า คนที่อ้วนมากๆ ลงมาผอม หรือหุ่นดี จะหน้าตาดีขึ้นจริงหรอครับ? ทางผมเองพื่งออกกำลังกายได้ 1 เดือน แล้วเริ่มมีคนทัก จา

น้ำหนัก89 อยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาไปวิ่ง ... คือถ้าเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการเวท+เต้นเอโรบิก+ควบคุมอาหาร มันจะดีมั้ยคะ เลือกวิธีออกกำลังกายถูกมั้ย แนะนำหน่อยคะ

เล่นเวท 4 วัน แต่ละวันก็เล่นเฉพาะส่วนไปครับ คาดิโอ้ 3 วัน จะเต้นแอโรบิคครับ วิ่งไม่ไหวกลัวเข่าเสื่อม ปัจจุบัน อายุ 17 ครับ อ้วนมากครับอีกนิดแตะ 100 แล้ว จะบาดเจ็บอะไรไหมครับ

คือเราอยากลดหน้าท้องให้เอวเอส และอยากปั้นก้น คือที่สงสัยคือเราควรจะออกแบบไหนดีคะ เริ่มแรกควรปั้นก้นหรือหน้าท้องก่อนดี ควรทำตารางแบบไหนดีคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ