ทำifแต่ไม่กินคลีนไดมั้ย?

คือเราอยากลดพุงค่ะ พุงเราไม่ได้มีมากมายอะไรหรอกค่ะ แต่ว่าเอวเราพอลองส่องกระจกดูแล้วถ้ามองแบบหันไปทางกระจกเลยจะดูหนา แต่พอหันข้าง มันจะดูเล็กแบบบางๆ ตอนนี้เราออกกำลังกายทุกวันค่ะ วันละครึ่งชั่วโมงบ้าง 1ชั่วโมงบ้าง พวกฮูลาฮูปก็ปาไปครึ่งชั่วโมงแล้วค่ะ ที่เหลือเป็นออกเป็นแบบอื่น แต่เรื่องอาหาร เวลาแรกที่เรากินคือ11โมงหรือเที่ยงไม่เกินนี้ เรื่องแคลเราก็คลุมค่ะ เรากินไม่เกิน500แคลต่อมื้อ เราเป็นคนที่ไม่ชอบทานผัก แบบว่าไม่ทานเลยเคยลองแล้วแต่มันไม่ได้จริงๆ อาหารที่เรากินก็มีประโยชน์บ้างไม่มีประโยชน์บ้าง แต่ก็จะมีกินขนมถือว่าลดจากแต่ก่อนแล้ว พยายามทานขนมไม่ให้เกิน250แคล พวกน้ำ ส่วนมากดื่มน้ำเปล่า พวกน้ำอัดลมจะมีวันเว้นวันบ้าง เริ่มกินอีกทีคือตอน4โมงเย็น บางครั้งจะเป็นพวกของทอดบ้าง เป็นแกงอะไรก็ไม่รู้บ้าง แต่ว่าลดปริมาณที่กิน ให้น้อยลงแล้วก็ยังมีขนมเหมือนเดิมค่ะ แต่ไม่ได้ทานเยอะ เราแค่ลดแต่ไม่ได้งด เราทำแบบนี้มา1เดือนกว่าๆได้ ซึ่งน้ำหนักเราลดจาก99เกือบๆ40มาอยู่ที่38.6 เราสูง154 น้ำหนักเราน้อยก็จริงอยู่ค่ะ แต่คนอื่นมองว่าตัวเล็กไม่ผอม แต่เราอยากลดเอวหรือกระชับเอว ใครพอมีวิธีเพิ่มเติมบ้างมั้ยคะ ช่วยบอกเราทีค่ะ༎ຶ‿༎ຶ 
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่