สวัสดีค่ะ เราอายุ 27ปี น้ำหนัก 92 Kg. ส่วนสูง 165 cm. เราตั้งใจลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 3อาทิตย์ โดยการสั่งข่าวกล่องอาหารคลีน 3 มื้อ (เช้า-เที่ยง-เย็น) + ผลไม้ระหว่างวัน + ปั่นจักรยานตอนเช้า 30 นาที และ ออกกำลังกายตามคลิปของเบเบ้ตอนเย็น 30 นาที และดื่มน้ำเปล่าวันละ 1.5-2.5 ลิตร จนถึงตอนนี้เกือบ 1 เดือน ปรากฎว่าน้ำหนักไม่ลด สัดส่วนก็ไม่ลด เราทำอะไรผิดพลาดไปตรงไหนหรือเปล่าคะ รบกวนช่วยบอกสัดส่วนอาหาร และการออกกำลังกายหน่อยค่ะ อยากลดน้ำหนักมากจริงๆ อึดอัดตัวเองมาก 

ปล.เพิ่งพาตัดเข่ามาได้ 2 ปี วิ่งและกระโดดหนัก ๆ ไม่ได้ค่ะ