เวลาเครียด คิดมาก หรือโมโห เเล้วเหมือนจะควบคุมตัวเองไม่ได้ ทำร้ายตัวเองควรทำยังไงดีคะ

หลายวันมานี้ รู้สึกค่อนข้างแย่เลยค่ะ เครียดเรื่องปัญหาชีวิต-ครอบครัว และเราก็เป็นคนคิดมากด้วยสิ คิดไปเรื่อยเปื่อย ยิ่งเครียดเลยทีนี้ แล้วมันดันมีความคิดอยากจะทำร้ายตัวเองขึ้นมา ควรทำยังไงดีคะ

เครียดเรื่องครอบครัวมากๆ เราควรทำยังไงให้ความเครียดนี้หายไป😔

ผมควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ จากเมื่อก่อนควบคุมได้ ตอนนี้ใจเย็นแทบไม่เป็นเลยครับ จากเย็นเป็นร้อนแทน ทำร้ายคนอื่นบ้าง ตอนร้องไห้มันจะโมโหไปด้วย จิกแขนตัวเอง ทุบตัวเอง  เป็นแบบนี้มาสักพักแล้วครับ

เครียดมากเลยค่ะช่วยน้องด้วยนะคะ

คือเมื่อก่อนตอนเด็กๆเราเคยขอแม่มีแฟนเป็นผญ แม่ให้คบอยู่2วัน ต่อมาแม่ให้ไปเลิก ก็ทะเลาะกันหนักมากค่ะถึงขั้นเขาทำร้ายร่างกาย ตี และก้ทำทรศเราพังเลยค่ะเพื่อไม่ให้คุย ต่อมาเราเลยแอบมีตลอด บางคนที่แม่รู้ส่

ตามคําถามเลยครับ อยากได้คําเเนะนําครับ คือผมเป็นคนคิดมากเรื่องเล็กๆน้อยๆก็เก็บเอามาคิดจนสภาพจิตใจเเย่มาก ตอนนี้เหนื่อยมากเลยครับเครียดด้วย🥲

ครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะเรารู้สึกว่าตัวเองอาจจะเป็นโรคซึมเศร้าเพราะอาการของเราคล้ายๆกันเลยและมีการทำร้ายตัวเองด้วยเลยอยากจะไปตรวจดูให้แน่ใจแต่ไม่กล้าที่จะบอกครอบครัวเลยค่ะเราควรทำไงดีTT

ผู้ชายทำร้ายผู้หญิงเราสามารถฟ้องร้องทุกข์ที่ไหนได้บ้าง