ASMRที่ช่วยให้นอนหลับง่าย มีผลต่อการหลั่งโกรทฮอร์โมนหรือไม่

ครับตามหัวกระทู้เลยนะครับ ผมสงสัยว่าท่านอนจะมีส่วนต่อคำถามดังกล่าวหรือเปล่า ?

การนอนไม่หลับไม่ใช่แค่เรื่องของความเหนื่อยล้า แต่คือภาวะที่ร่างกายและสมองไม่สามารถ "ปิดสวิตช์" ลงได้ตามปกติ หากปล่อยไว้นานจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและอารมณ์ การแก้ปัญหานี้อย่างยั่งยืนไม่ได

โกรทฮอร์โมนจะหลั่งทุกครั้งที่หลับหรอครับ

ตอนนี้อายุมากขี้นเรากับเพื่อนรอบตัวเริ่มมีปัญหานอนไม่หลับค่ะ แล้วช่วงนี้ก็เห็นคนพูดถึงพวกเสียง white noise ASMR บ่อยมากกกก เลยอยากรู้ว่ามันช่วยได้จริงมั้ย แล้วถ้าจะเปิดเสียงพวกนี้นอนก็ต้องใส่หูฟังนอนห

เช่น คนน้ำหนัก50กับนักเพาะกายน้ำหนัก130ไรงี้คับ

ปรึกษาค่ะ ใครเคยเจอปัญหานี้เหมือนกันไหมคะ คือเรามีเพศสัมพันธ์กับแฟนวันที่16กันยา ไม่ได้ป้องกันหลั่งนอกน้ำแรก จากนั้นก็ป้องกันใส่ถุงตลอด ประจำเดือนในรอบของเดือนกันยานี้ยังไม่มา(ปกติจะมาทุกวันที่20ขึ้นไ