หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครพอรู้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มีใครพอรู้มั้ยครับท้องข้างซ้ายมันดูแน่นๆกว่าทางกว่าแบบกดท้องข้างขวากดลงไปได้ข้างซ้ายกดไม่ลงแบบเหมือนกล้ามเนื้ออะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซิกแพคเป็นแบบนี้ปกติไหมครับ
ผมออกกำลังกายมาได้ ปีกว่าแล้วพึ่งมาสังเกตุเห็นว่ากล้ามหน้าท้องมันแปลกๆ รูปแรกคือตอนกดท้องจะเห็นได้ชัดเลยว่ากระดูกซี่โครงด้านขวาของผม มันยื่นออกมาผิดปกติแทนที่จะถูกกล้ามเนื้อ Oblique ยึดเอาไว้ และ มั
สมาชิกหมายเลข 8674266
มีรูปภาพ six pack ของคนที่กล้ามไม่ใหญ่แต่ชัดบ้างครับ จะเอาไปเป็นแนวต้นแบบในการออกกำลังกายครับ
แบบกล้ามแขน หน้าท้อง หน้าอก แน่นๆ คือผมอยากมี six pack แต่ไม่อยากตัวใหญ่อะครับ
สมาชิกหมายเลข 4675994
ร่างกายซีกซ้ายด้อยกว่าซีกขวาปกติมั้ย
คือผมมีร่างกายข้างซ้ายที่ด้อยกว่าข้างขวาหมดเลยครับทั้งไหล่ที่ข้างขวากว้างกว่าข้างซ้าย กล้ามเเขนข้างซ้ายเล็กกว่าขวา น่องซ้ายเล็กกว่าขวา กล้ามปีกหลังก็เล็กกว่าขวา เเล้วล่าสุดผมไปวัดค่าสายตามาตาซ้ายสั้น1
สมาชิกหมายเลข 6887152
--- เล่นกล้าม(ฟิตเนส)มาหลายเดือน + ปั่นจักรยาน อยากหุ่นแน่นๆควรกินเวย์เสริมรึเปล่าครับ ---
กล้ามขึ้นนะครับ บ่า ไหล่ แขนก็ใหญ่ขึ้น แต่มันไม่แน่นอะครับ มันนิ่มๆ ควรกินเวย์ช่วยดีมั้ยครับ
เขย่งยิ้ม
ลดหุ่นยังไงดี
สวัสดีเพื่อนๆทุกท่านครับ ผมอยากลดหุ่น ลดพุง เพิ่มกล้ามเนื้อ แต่… ผมเป็นสลักเพชรจม เส้นเข้าท้อง ซิตอัพท่าปกติไม่ได้ เจ็บแก้มก้นข้างซ้ายลงหน้าแข้ง พยายามยกเวท เดิน วิ่งเหยาะๆแล้วครับ อยากได้ซิกแพ
SD756
คนเล่นกล้ามปกติกล้ามเนื้อส่วนไหนจะขึ้นไวกว่าส่วนอื่นจนคุณสังเกตได้ครับ
ระหว่าง แขน อก หลัง ไหล่ เรียงตามนี้เลยรึป่าวครับ แล้วเล่นไปประมาณกี่เดือนจนคนรอบข้างจะสังเกตเห็นว่าเราตัวใหญ่ขึ้นครับ แล้วก็อีกอย่างกล้ามมวลหน้าอกกว่าจะใหญ่จนขึ้นรูปนมเป็นก้อนนี่นานไหมครับ เมื่อไรมั
osk1988
เบรคจมแก้ยังไงครับ
เบรคด้านขวากดลงไปเกือบสุดเลยอะครับต้องปรับตรงไหนรึป่าว มีภาพด้วยยิ่งดีครับผมไม่ค่อยรู้
บุคคนที่สาม
เเพลงก์วันละ 5 นาที สร้าง sixpact ได้มั้ย
คือผมรูปร่าง skinny อะครับ อยากรู้ว่าถ้าเราเเพลงก์เช้า 5 นาที เย็นอีก 5 นาที ทำทุกวัน กล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถขึ้นได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 2208139
ทำไมคนงานกินเหล้าขาวแล้วมีกล้ามแบบแน่น
ตามหัวข้อเลยทำไมถึงมีกล้ามขนาดนั้นในเมื่อที่ไปอ่านมาบอกว่าแอลกอฮอล์ทำลายกล้ามเนื้อคนเล่นกล้ามเขาไม่กินกัน หรือเพราะว่าเขาทำงานหนักยกนู้นนี้เลยมีกล้ามหรอแต่เขาก็ไม่ได้แบกปูนตลอดตอนทำงานนิแค่ยกจากที่นึง
สมาชิกหมายเลข 8301223
ขอคำแนะนำเรื่องตารางออกกำลังกายหน่อยครับ
คือตอนนี้อายุ 21 นน.80 สูง 167 ต้องการจะลดน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อนิดหน่อย เเล้วคิดตารางออกกำลังกายมาเเบบนี้ครับ วันที่ 1 ออกแขน(ยกดัมเบลท่าละ 10 ครั้ง 5 เซต) กับ หน้าอก(วิดพื้น 4 ท่า 3 เซตคู่กับเล่นเ
สมาชิกหมายเลข 1964577
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครพอรู้มั้ยครับ