ความเข้าใจเกี่ยวกับค่า BMR และ TDEE

คือเราเริ่มลดน้ำหนักน่ะค่ะ แล้วเราก็ไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับค่า bmrและtdeeเท่าไหร่ เลยอยากสอบถามไว้เพิ่มเติม คือค่าbmrเราเท่ากับ 1505kcal และ tdee=2233kcal ถ้าเป็นแบบนี้ เวลาเรากินในแต่ละวัน เราต้องก้นให้ไม่ต่ำกว่า ค่าbmrคือ1505 แต่อย่าให้เกิน ค่าtdeeคือ2233kcalใช่ไหมคะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกความคิดเห็นนะคะ