เสื่อโยคะใช้กี่ครั้งถึงทำความสะอาดคะ

ควรจะทำความสะอาดยังไงดีคะ เน่ามากแล้วค่ะ ดูดเหงื่อเราเข้าไปทุกวัน ไม่อยากเอาตัวไปแปะด้วยแล้ว

คือเราเป็นคนไม่ค่อย ออกกำลังกายเหงื่อก็จะไม่ค่อยออก เวลาร้อนเหงื่อก็จะหยดแค่ไม่กี่เม็ด แต่พอออกกำลังกายเป็นประจำเราเริ่มเหงื่อออกง่ายมาก แบบไหลเป็นน้ำเลยค่ะ ถ้าไม่มีพัดลมก็คือแทบจะถ่วมตัวเลย แปลกใจมาก

มันคิดไปเอง หรือร่างกายมันเป็นไปเอง แบบว่าคนติดออกกำลังกาย หากวันไหนไม่ได้เหงื่อหรือไม่ได้ออกกำลังกายอย่างที่เราชอบ คืนนั้นจะนอนไม่หลับ

แบบฉบับของเรา ^^ 1.ปิดพัดลม/แอร์ >>> เพื่อเรียกเหงื่อ 2.เปิดหน้าต่างให้ลมถ่ายเถ ปลอดโปร่ง >>> กันเป็นลม 3.เตรียมเสื่อโยคะ >>> เราไม่มี เอาเสื่อเซเว่นมาแทน 4.ดรัมเบล >&

จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก