เสื่อโยคะใช้กี่ครั้งถึงทำความสะอาดคะ

ควรจะทำความสะอาดยังไงดีคะ เน่ามากแล้วค่ะ ดูดเหงื่อเราเข้าไปทุกวัน ไม่อยากเอาตัวไปแปะด้วยแล้ว

คือเราเป็นคนไม่ค่อย ออกกำลังกายเหงื่อก็จะไม่ค่อยออก เวลาร้อนเหงื่อก็จะหยดแค่ไม่กี่เม็ด แต่พอออกกำลังกายเป็นประจำเราเริ่มเหงื่อออกง่ายมาก แบบไหลเป็นน้ำเลยค่ะ ถ้าไม่มีพัดลมก็คือแทบจะถ่วมตัวเลย แปลกใจมาก

จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก

ผมซักอาทิตย์ละ2ครั้งทุกวันพุธ,อาทิตย์ เพียงพอไหมครับ เพราะบางทีใช้ครั้งเดียวก็เหม็นอับแล้ว ออกกำลังกายทุกวันเหงื่อคงมากไม่รู้เกื่ยวไหม ตามหลักอนามัยควรซักบ่อยแค่ไหนครับ วันเว้นวัน? แล้วพอจะมีวิธีให้ม

สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที