@ ขั้นตอนเตรียมตัวเล่น T25 @

แบบฉบับของเรา ^^
1.ปิดพัดลม/แอร์ >>> เพื่อเรียกเหงื่อ
2.เปิดหน้าต่างให้ลมถ่ายเถ ปลอดโปร่ง >>> กันเป็นลม
3.เตรียมเสื่อโยคะ >>> เราไม่มี เอาเสื่อเซเว่นมาแทน
4.ดรัมเบล >>> ไม่มีเช่นกัน เอาขวดน้ำขนาด 1ลิตร ใส่น้ำ
5.ช่วงเวลา 25นาที ห้ามคัยรบกวนเด็ดขาด >>> งั้นไม่ต่อเนื่อง
6.ผ้าเช็คพื้น >>> เพราะเหงื่อจะไหลเต็มพื้นห้อง แล้วเราอาจลื่นได้
7.รองเท้า ใส่บ้างไม่ใส่บ้าง >>> ส่วนใหญ่ไม่ใส่ เพราะกลัวพื้นเลอะ
8.หลังเล่นจบ เดินเล่นสัก 5-10นาที >>> ช่วงนี้ล่ะ เรียกเหงื่อได้อีกเยอะเชียว

สำหรับเราเพิ่งเริ่มตอนนี้อยู่โปรแกรม Alpha Week3 แล้วค่ะ

ขำ ขำ นะคะ ^^ คัยมีวิธีเตรียมตัวกันอย่างไร แวะมาแชร์กันได้ค่ะ