หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมมากๆอยากเพิ่มน้ำหนักช่วยแนะนำทีค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
โภชนาการ
หนูอายุ15 สูงประมาณ 153 นน.34 ผอมแบบผอมมากๆเลยค่ะ แห้งมีแต่กระดูก ทุกวันนี้ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย เห็นคนนน.สส.เท่าหนูแต่เค้าดูสมบูรณ์มากค่ะ เพราะเค้าดูมีเนื้อ แต่หนูไม่มีเนื้อเลย ช่วยแนะนำหน่อยไม่ได้คะ มีทริคอะไรพอช่วยเพิ่มได้ไหม แล้วในแต่ละวันควรทำอะไรยังไงบ้าง อยากแต่งตัวแบบมั่นใจหมากเลยค่ะ😭
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมติดกระดูก อยากอ้วนค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 17 น้ำหนัก 38-39 ไม่เคย แตะ 40เลยค่ะ ส่วนสูง158 อยากอ้วนมีน้ำมีนวลขึ้น ผอมติดกระดูกมากค่ะ อยากใส่ชุดสวยๆแบบคนอื่นบ้างโดนล้อไม่มีความมั่นใจเลย
สมาชิกหมายเลข 8252284
อยากผอมกินอะไรดีคะ ขอคำแนะนำหน่อย
ตามหัวข้อเลยค่ะ. อยากผอมแบบหุ่นดี ผอมแบบสุขภาพนะคะ ส่วนตัวไม่ได้อ้วนมาก แล้วก็ไม่ได้อวบ แค่เป็นคนตัวใหญ่ แขนขาใหญ่มากก แต่ส่วนอื่นคือพอดี ไม่ค่อยสมดุลกับขาเท่าไ
สมาชิกหมายเลข 5169679
ทำไงดีคะ แขนขาเล็กมากกกกกกกกก ใส่อะไรไม่สวยเลย
สูง 145 หนัก 30 ขาเล็กมากๆ แขนก็เล็ก กินอะไรไม่โต ปกติกินเยอะอยู่ ปจดยังไม่มาปีนี้อายุ15 ไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองเลยคะ มีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบรวดเร็วมั้ยคะและแต่ต
สมาชิกหมายเลข 4298772
ตัวเล็กผอมต้นขาใหญ่ไม่มั่นใจทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะ หนูชื่ออุ้มอายุจะ15เเล้วคะ หนูเป็นคนตัวเล็กสูง150 น้ำหนักประมาณ42 ค่ะ ร่างผอมเเต่ต้นขากับขามันดูใหญ่ๆอวบๆอะค่ะ มันมีไขมันเยอะมาก ทำให้หนูไม่มั่นใจในตั
สมาชิกหมายเลข 8119890
ผอมกรรมพันธุ์ อยากอ้วน
ขอคำแนะนำได้ไหมคะ หนูอายุ16 ส่วนสูง160 นน.43 แล้วตัวเล็กแขนเล็กมากๆค่ะส่วนมากกิน จะออกหน้า หนูอยากให้แขนกับขาหนูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะ ควรเน้นทานอะไรดีคะ ข้อมื
สมาชิกหมายเลข 7735693
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่
สมาชิกหมายเลข 9044006
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะตอนเช้ามืดเขาทำงานอะไรกัน มีใครทำงานประจำแต่มาออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ สังเกตเห็นวัยหนุ่มสาว ที่อยู่ในวัยทำงาน มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะในช่วงเช้ามืด ช่วงเช้าๆ กันเยอะมากๆ สงสัยว่าเขาทำงานอะไรกันนะ ถึงได้มีเวลามาออ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง
กระทู้ สว หรือเพื่อนๆสมาชิกที่อยากร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมแชร์กันได้ค่ะ ไอเท็มประจำตัววัย 40+ ที่พกติดตัวแบบขาดไม่ได้มีอะไรบ้าง ทางนี้ 40+ เอ๊าะๆพอดี ^^ พก
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
Weight Training
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมมากๆอยากเพิ่มน้ำหนักช่วยแนะนำทีค่ะ