ช่วยแนะนำโปรตีนจากพืชหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ที่อยากทานโปรตีนเพิ่มเพราะเป็นคนผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนักตัวเอง ส่วนตัวเป็นคนทานเยอะแต่ไม่อ้วนและน้ำหนักไม่ขึ้นเลย เรื่องอาหารไม่ค่อยได้ทำเองค่ะคิดว่าน่าจะได้โปรตีนทางอาหารน้อย 
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ🙏🏻