หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อส่วนน่องลีบมาก
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
ปัญหาวัยรุ่น
ชีวิตวัยรุ่น
ออกกำลังกาย
อาหาร
เป็นเด็กผู้ชาย18 น้ำหนักประมาณ50-51 ขึ้นๆลงๆมาหลายปีแล้วครับ ร่างกายบริเวณอกก็ปกติแต่บริเวณส่วนเอวกับน่องลีบมากเลยครับคิดว่าอาจจะเป็นเพราะกินข้าวน้อย พยายามออกกำลังกายขาแล้วครับแต่พอออกเสร็จวันต่อมาก็ปวดก็เลยคิดว่าต้องพัก(มั๊งครับ) อยากให้น่องกับเอวดูล่ำๆสมส่วนกับร่างกายควรทำไงดีครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ(แบบที่เห็นผลเร็วๆก็ดีนะครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินแล้วไขมันไม่ออกขาไม่ออกแขน แต่มาออกตรงพุงอย่างเดียว?
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ทั้งเคยอ้วนและเคยผอม ตอนอ้วนก็ขาก็เล็กถึงกับลีบเลยก็ว่าได้ จนมาช่วงหลังผมผอมแบบผอมมากขากับแขนก็เล็กไปอีก จนมาช่วงนี้ผมเริ่นกินเยอะขึ
สมาชิกหมายเลข 6523831
เป็นผู้ชายแขนเล็กมากครับ ทำยังไงดี?
นน.ของผมอยู่ที่56ครับ สูงประมาณ173 แต่แขนผมลีบและเล็กมาก ปกติเป็นคนกินเยอะอยู่นะครับ แต่ผมก็ชอบออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันล่ะ4-6กิโล เล่นเวทเล่นบาร์บ่อยอยู่ครับ แ
สมาชิกหมายเลข 4273300
อยากทราบวิธีเพิ่มน้ำหนัก และกล้ามเนื้อ
คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมเรียกได้ว่าจับไปเจอกระดูกอย่างแรกเลย คือผมพยายามทำทุกอย่างแล้วทั้งกินโปรตีนและต่างๆนาๆ แถมผมเป็นคนกินแล้วไม่อ้วนเพราะเคยลงพุงแล้ว2-3อาท
สมาชิกหมายเลข 5464928
ไขมันเยอะเเละเหลวมากเลยครับ
อยากทราบว่ามีวิธีแก้ไขยังไงผมเป็นคนเนื้อเหลวมากเลยครับ ไม่ได้อ้วนแต่มีรอบเอวกับพุงส่วนล่างเยอะมาก ผมก็เล่นฟิตเนสสลับกับคาร์ดิโอน่ะครับ แต่ตรงส่วนพุงนี้ไม่รู้จะเ
สมาชิกหมายเลข 2445997
ขอคำแนะนำวิธีลดช่วงล่างหน่อยครับบบบ
ผมสูง175 นน. 76 เรื่องมีอยู่ว่าผมลดน้ำหนักอยู่ เริ่มลดตอนหนัก86-87 2-3เดือน แต่พอลดไปเรื่อยรู้สึกว่าล่างกายช่วงบนลดลงและเริ่มมีกล้ามขึ้นมานิดเดียว. แต่ช่วงล่างเ
สมาชิกหมายเลข 5336223
ใครที่ปักปากกา กินโปรตีนเสริม ออกกำลังกายที่มีแรงต้าน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยน๊า💪🏻💪🏻💪🏻
พบยาลดน้ำหนัก GLP-1 ลดอ้วนได้จริง แต่แลกด้วยมวลกล้ามเนื้อหาย 10% เหมือนแก่ขึ้น 10 ปี ขณะพฤติกรรมกินน้อยลงสะเทือนธุรกิจร้านอาหาร กระแสการใช้ยาลดน้ำหนักกลุ่ม GLP-
Lady_Simplicity
กล้ามเนื้อ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามวัย เรื่มสะสมกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี่ทำอย่างไร อย่ารอให้เสื่อม (May 2029 ภาพ)
เริื่มสะสมกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้่ทำอย่างไร อย่ารอให้เสื่อม ตามภาพเลยจ้า
สมาชิกหมายเลข 1542321
เป็นตะคริวกลางดึก บ่อยๆ เสี่ยงอะไรบ้าง
“อยู่ดี ๆ ก็น่องเกร็ง ปวดจี๊ดจนต้องสะดุ้งตื่น” ใครเคยเป็นจะรู้เลยว่ามันทรมานแค่ไหน และที่สำคัญ ถ้าเกิด “บ่อย” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญอย่างเดียว ตะคริวตอนกลางคืน มัก
parn 256
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๖ วันจันทร์ที่ ๒๕ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๖๙ ❆🔔
~ ❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานวันนี้ ❆ ~ . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . «•´`•.(`•.¸ ¸.•´).•´`•» ดอกไม้ในใจฉันวันนี้ ล้างหลอดขัดหลอดแก้ว
dern
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๖ วันศุกร์ที่ ๒๙ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๖๙ ❆🔔
~ ❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานวันนี้ ❆ ~ . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . «•´`•.(`•.¸ ¸.•´).•´`•» ดอกไม้ในใจฉันวันนี้ เติมน้ำพักน้ำตู้ปลา
dern
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
ปัญหาวัยรุ่น
ชีวิตวัยรุ่น
ออกกำลังกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อส่วนน่องลีบมาก